Случвало ли ви се е да чупите чаша в ръцете си? Или чинията да се счупи на две? Очевидни причини за това обаче няма. Инженерите имат обяснение защо съдовете стават неизползваеми.

Съществува такова нещо като “умора на материала” – процесът на постепенно натрупване на щети под действието на променлив стрес, водещ до промяна в свойствата на материала, напукване и разрушаване.

Най-просто казано, дълго време сте използвали чаша или чиния, изпуснали сте ги, нагрели сте ги, охлаждали сте ги. И накрая се разпада в най-неподходящия момент. Същото се случва и с тялото: стрес, конфликти, тайни желания, страхове се натрупват вътре и рано или късно избухват под формата на физически заболявания.

При мен често идват клиенти, чието вътрешно напрежение се усеща почти физически. Те не плачат, те говорят спокойно, разсъждават разумно. Но сякаш усещам статично електричество около тях и много добре знам какво ще се случи, когато топлината достигне своята граница.

По-добре би било, ако експлозията се превърне в контролирана отворена агресия, ако напрежението може да се облекчи чрез тренировки по карате или самбо, танци или фитнес. Или дори да се скарате с половинката си. Но експлозията се случва вътре и унищожава тялото.

Задавам на такива клиенти въпроса: “Какво ще кажете за вашето здраве сега?” …..Като правило започват да говорят за това, което наистина ги боли.

И тук е моментът да зададете следния въпрос: “Какво се случи в живота ви преди 6-8 месеца?” …..

Докато психиката работи като буфер между вътрешния и външния свят, човек сякаш се справя със стреса. Психиката е мобилизирана, целта й е да “оцелее” в предложените условия, да минимизира загубите.

Но когато продължителността на стреса и / или неговата сила стане непосилна за психиката, тялото се предава и „пречупва“ на най-тънкото, най-слабото място за всеки конкретен организъм. Това е психосоматика – телесни заболявания, които възникват под въздействието на дългосрочни неблагоприятни психоемоционални фактори.

Обикновено „удар в тялото“ се случва 6-8 месеца след травматичното събитие. Изглежда, че всичко е приключило, но след това започва да се “чупи”. Натрупаният стрес кара тялото да се откаже….

Ние вярваме, че тялото винаги ще бъде нашата защита, ще служи до момента на физическа смърт. Но то е уязвимо, склонно към заболявания, хронични и остри, които често са трудни за лечение. И психологическите проблеми могат да ги причинят.

Много хора все още смятат, че само слабите отиват при психолози, че всички психолози са шарлатани. В същото време мнозина вярват, че се грижат за тялото си, ходят на зъболекар, на фитнес, на маникюр… и спазват правилата на здравословния начин на живот. Тогава защо не се грижим за здравето на психиката си, не извършваме профилактика на нервни сривове, конфликти, деструктивно общуване?

Ето практически пример. Млада и активна жена е отведена от работа с линейка с разкъсан яйчник. Преди това я бях срещал само веднъж и вътрешното й енергийно напрежение беше невероятно силно, практически висящо във въздуха. Няма механични повреди или наранявания…. Но след като жената се възстанови и започнахме да работим, се оказа, че преди около девет месеца сватбата й е била отменена и тя е имала неприятности с бившия си годеник.

Друго момиче е наранило крака си на планината. След това шест месеца ходи с патерици. На въпрос какво се е случило преди година, тя отговори, че се е скарала силно със съпруга си и почти се е развела. И двамата клиенти не свързват пряко травмата си с преживявания. Междувременно психологът просто не може да не забележи връзката между преживения стрес и уврежданията в тялото.

Има няколко начина да си помогнете да разкриете причините за болестите и да избегнете нови:

1. Осъзнайте. Колкото по-рано признаете пред себе си, че сте стресирани, толкова по-добре. Самият факт на осъзнаване на ситуацията ще направи възможно въздействието върху случващото се и управлението на вашето състояние.

2. Вземете обратно контрол. Обикновено в трудни ситуации заемаме реакционна позиция, попадайки под „удара на съдбата“, сме принудени да реагираме. В моменти като тези е важно да си върнете контрола. Можете да си кажете: „Да, ситуацията е трудна сега, но аз съм жив, което означава, че мога да действам и да повлияя на ситуацията“. Запитайте се:

• Какво е най-важното сега?
• Какво искам да получа накрая?
• Какво мога да направя, за да си възвърна контрола над живота?
• Какви ресурси имам?
• Каква може да бъде първата стъпка?
• Кой може да ме подкрепи?

3. Подкрепа. Не бива да бъдете сами в моменти от житейски изпитания. Искрената подкрепа на любимия човек, неговият интерес към вашата съдба и желанието да ви помогне да разберете това може да бъде ресурс за намиране на най-ефективния изход:

• без фиксация върху издирването на извършителите – това винаги отвежда от решаването на ситуацията;
• без съжаление – тя налага ролята на жертва;
• без алкохол – лишава здравословната енергия, създава илюзията за комфорт.

4. Консултации. Може да се нуждаете от консултации от различни специалисти, за да съберете и сравните факти, на които можете да разчитате, когато изграждате стратегия за своето поведение. Това могат да бъдат адвокати, детски /психолози, лекари, социални работници……

По време на трудни лични изпитания, за които обикновено не можете да се подготвите предварително, усещането за „загуба на бъдещето“ е най-разрушително. Правим планове, представете си какво ще се случи след година, десет години, двадесет. Очакваме с нетърпение датите и събитията, които оформят усещането за потока на живота.

Изглежда, че трудната ситуация отменя бъдещето. В моменти като този напомнете си, че това е просто игра на ума, която е отнета от контрол. Изглежда само, че няма бъдеще, а настоящето е загубило своите цветове и яркост.

Обръщайте внимамие на предизвикателствата на съдбата, осветете бъдещето си, направете настоящето светло и най-важното здравословно – всичко това е в нашите сили!!!