Когато животът се е превърнал в порочен кръг и всички опити да излезете от него се провалят, не бързайте да обвинявате себе си. Проблемът не е в характера и липсата на воля. За да промените нещо, имате нужда от ресурси, но от къде да ги вземете?

Има два фактора, които пречат на радостното пребиваване в настоящия момент и активното движение напред – преживяването от миналото и тревогата за бъдещето. Незавършени истории от минали източници на ресурси. Отново се връщате към остарели състояния, дъвчете негодувания, възпроизвеждате болезнени разговори в главата си и “човъркате” рани.

Това е умствената дъвка, върху която мозъкът харчи толкова много енергия, че не е в състояние да обърне внимание на настоящия момент. Когато вратата към миналото е отворена, настоящето я издухва в течение…. И бъдещето се изгражда в настоящето, което е заседнало в миналото и възпроизвежда същия филм. Учудващо или не,  цялата енергия се изразходва за контрол на миналото, което не може да бъде променено.

Представете си, че сте пъзел. Оказва се, че само 30% от картината отразява реалността, всичко останало е фантом

Следователно бъдещето изглежда толкова непознато, страшно и тревожно. Развиваме симптом, наречен „пропиляване“: изразходваме енергия за пътуване – от точка А, където всичко вече се е случило, до точка С, където все още нищо не се знае. Точка Б, в която животът ни се случва в момента, се превръща в мъртъв център.

За да излезете от това състояние, трябва да направите три стъпки, които не изискват много енергия. Но преди да продължите с тях, помнете: „Миналото е неизменно, бъдещето е неизвестно, а настоящето е красиво“.

Основното нещо, което „доброжелателите“, които казват: „съберете се“, „просто започнете да правите“, „този, който върви, ще овладее пътя“, е липсата на енергия, за да започнете нещо ново. Така че първото нещо, което трябва да направите, е да спрете. Ако натиснете газта, когато колата спре, ще  затънете още повече. Спрете и се огледайте. Станете онзи съзерцател за себе си, който вижда всичко без съд.

Не обвинявайте себе си, а напротив, искрено, с радост и любов към себе си, с уважение към вашата уникалност, кажете: „Прощавам на себе си“. Приемете всичките си аспекти, колкото и непривлекателни да изглеждат. Обърнете се към себе си с думите: „Да, може би не съм достатъчно трудолюбив, да, аз съм мързелив човек, да, допуснах редица грешки, бях груб, невеж, гневен, завистлив. Да, бях срамежлив или, напротив, нахален “. Важно е да приемете всичко това наравно с аспектите, за които винаги сте били обичани.

Между другото, за онези страни, заради които сме обичани. Друг канал, в който безмилостно източваме ресурси, е желанието да угодим на всички. Бъдете правилното, добро момиче. Отговорете си честно: направи ли ви щастлив?

Знаете ли какво всъщност е доброто момиче? Това е удобно момиче. Опитът да угодиш на всички е нездравословно, невротично състояние.

Ако в общуване с човек се опитате да задоволите неговите нужди и очаквания, тогава губите своята автентичност. Доброто момиче, разбира се, е прекрасно, но само когато знае, че си струва. Следователно, всичко, което трябва да направите, е да спрете и да признаете своето несъвършенство.

Ако във вашето безсъзнание има голям слой вина, тогава почвата, която стъпвате, е блато. Невъзможно е да се придвижи напред.

След като си простите, трябва незабавно да започнете пролетно почистване на три фронта: у дома, в информационното поле и в тялото. Започнете с почистването на дома си. Отървете се от всички боклуци и ненужни неща, особено от тези, които ви напомнят за миналото. Трябва да се отървете от излишното, преди да започнете да почиствате пода.

Ако вътрешните ви убеждения не ви позволяват да изхвърляте нещата, дайте ги на нуждаещите се. Не можете дори да си представите колко поли и блузи не сте извадили от гардероба си много години. И носиш всичко това със себе си като тухли в джобовете.

Вторият момент, в който провеждате пролетно почистване, е вашето информационно поле, вашето лично пространство, заето от други хора. Внимателно прегледайте телефона, лаптопа, преносимия компютър: тези, които вече не са емоционално свързани с вас, се крият там, но заемайки място в мобилния телефон, продължават да черпят енергия. Всички тези имена и диалози са като мъртви души, изпълващи пространството на вашия живот.

Ако все още не сте изтрили отрицателни съобщения, тогава най-вероятно не искате да се отървете от тези емоции. Това има мазохистично значение: да съхраняваш това, което боли. Най-щастливите хора са тези, които са загубили телефона или лаптопа си. Те имат поле на празнота, което запълват с това, от което се нуждаят.

И третата точка, в която правите пролетно почистване, е вашето тяло. То помни всичко: вашите чувства, преживявания, емоционални изблици, падения и изкачвания. Това са камъни, изписани в тялото под формата на блокове и скоби, а вашата задача е да се освободите от тях.

Как да извършим общо почистване на тялото? Тук всеки има свои собствени ключове. Има много начини да отблокирате тялото, да дадете изход за енергия: йога, дихателни упражнения, всички танцови психологически практики и просто танци. Основното нещо е да обърнете внимание на тялото.

Последната стъпка е техника, която ще ви помогне да оформите образ на себе си в момента. Нарича се „три въпроса“. Първият е: “Какво искам след това?” Във формулировката има улов: думата „по-нататък“ е някъде много далеч. Всичко, което се крие отвъд днешния ден, се разглежда като голяма цел и голяма мечта.

Тук можете да намерите облекчение и чрез отпускане на напрежението: няма нужда да се напрягате, освен това – не толкова далеч.

Колкото по-бързо удовлетворите изискването, желанието, толкова по-голямо удовлетворение ще получите в момента, в който го получите. Задайте си този въпрос и слушайте отговора от дълбините на себе си, а не от ума. Не, но искам. След като изпълните първото си желание, обърнете внимание на чувствата, които изпитвате, защото сте направили това, което сте искали.

Вторият въпрос е “Как днес се различава от вчера?” Ако първият въпрос можете да си зададете през деня, тогава този – само вечер, когато нещата са завършени, сте спокойни . Не се опитвайте да преценявате дните: днес е по-добре (по-лошо) от вчера и обратно. Предизвикателството е да се отбележи разликата.

Да речем, че вчера валеше, днес не. . Вчера реших да нося сандали, днес бях с кецове. Целта на практиката е да покажете, че животът ви не е просто статичен, но се променя на всеки час. Така следите движението на живота, научете се да забелязвате малки неща.

Третият въпрос е “Какво става  с мечтата ми?” Ако всеки ден трябва да си задавате първите два въпроса, тогава третият е по-глобален. Достатъчно веднъж седмично. Трябва да преразгледате целите и желанията си. Това, за което мечтаете, за какво отивате, може да се промени през целия ви живот.

Така че като дете, ако ни се стори, че най-голямата ни мечта е да купим килограм сладкиши, да ги изядем и да станем щастливи, сега дори да си купим два килограма сладкиши, те едва ли ще ни направят щастливи. Променяме се, мечтите ни се променят с нас.

Ако в един момент осъзнаете, че мечтата, която сте преследвали толкова дълго и упорито, вече не е ваша, не се страхувайте да я поправите или да я изоставите напълно. Правейки това, запитайте се: защо вече не искам това? И отговорете честно на себе си: “Понеже се промених, сега нямам нужда от това.” Когато можете да приемете възможността за промяна, ще си позволите да направите това, което наистина искате да направите.