Да обичаш и да бъдеш обичан е основна човешка потребност. Имаме нужда от това чувство, докато сме живи.  При липса на любов можем да се вкопчим в постигането на външни цели, независимо дали е кариера, спасявайки болните, сираците или животните.  Но всичко това ще бъде само временно обезщетение.  Все още сме недоволни. Хроничният дефицит на любов води до депресия. Лечението й с антидепресанти е безнадеждна и следователно безсмислена задача.

Защо в съвременното общество толкова много хора страдат от самота или нездравословни връзки?  Проблемът е еднакво характерен за жените и мъжете.  Просто жените го усещат по-бързо и по-рязко.

 Каква е причината?  При липса на „здрави“ мъже, „нормални“ жени?  Като цяло лош късмет….., в нашите недостатъци? За да отговорим на тези въпроси, нека разгледаме какво е любовта.

Здравата привързаност дава усещане за топлина, интимност, подкрепа.  Тя е постоянен източник на самоувереност, вдъхновение и сила.  Ако страдаме във връзка, но се страхуваме или не можем да се разделим, тогава тази любов е нездравословна, невротична. Унищожава ни, лишава ни от сила и надежда.

Важно е да се разбере, че здравата любов не е само ярки емоции, чувства и физическо привличане.  Не я бъркайте с любовта.  Здравата любов означава съзнателни действия, сериозна работа върху себе си, развитие на определени способности.

Нека разгледаме седем необходими умения, които позволяват на човек да получи удовлетворение и удоволствие в близки отношения.

1. Обичайте себе си , грижете се за себе си и поддържайте самочувствие без никакви условия. Разбира се, всички понякога правим грешки, без които е невъзможно да живеем живота си. Но поради тях ние автоматично не се превръщаме в „лоши хора“.Не трябва да се унижаваме и наказваме, не трябва да позволяваме на никого да ни унижава заради нашето несъвършенство.

 2. Разбиране и идентифициране на нашите лични граници. Колкото и силни чувства да изпитваме към любим човек, не трябва да се слеем с него. Ако не сметнем за необходимо или не искаме да изпълним искането, трябва да можем да кажем „не“. Ако нещо в поведението на партньора ни причинява болка, трябва да можем да проявяваме уважение, но открито да изразим възмущението и несъгласието си.

 3. Спазвайте личните граници на партньора. Възлюбеният човек не е наша собственост.  Трябва да можем да чуем и спокойно да приемем отказа му. Не натискайте, не изисквайте, изнудвайте това, което искате.  Няма нужда да се опитвате да покорите партньора си, представяйки обида или изнудване.

4. Състрадание.  Не става въпрос само за изразяване на съчувствие към любим човек. Важно е искрено да желаете и да се опитате да направите нещо, за да намалите болката и страданието му. За да бъде включен в живота на партньор, внимателно и тактично му помагайте да се справи с житейските предизвикателства.

Показвайте  моменти на своята уязвимост.  Няма нужда да криете болката и страха си.  Научете се да се доверявате на партньора си., отворен за него.  Не отказвайте помощ, когато сте болни, изпитвате криза или загуба.

 6. Независимо поддържайте емоционалния си баланс и благополучие.  Независимо дали вашият любим е наблизо или не, и в какво настроение са вашите близки сега.

7. Останете социално независим човек.  Развивайте се в личен и професионален начин, постигайте материална независимост.Ако партньорът се държи неподходящо, не е нужно да се адаптирате към него. Ще можете да се разделите с човек, който не ви уважава или не ви боли.

Нуждата от любов и способността да обичаш и приемаш любовта са две напълно различни неща.  Ако сте неженен/омъжена или страдате от нездравословна връзка, това не е изречение до края на живота ви.  Ако искате любов, действайте.  Научете емоционалната грамотност, развивайте се, овладейте екологията на любовта. Никога не е късно да научите това!