Колко добре познавате себе си?
Имате ли силно чувство за идентичност?
Знаете ли кой сте, в какво вярвате, какво е важно за вас, какво чувствате, какво искате?
Ако не, прочетете, за да научите как да влезете в контакт с истинското си аз.
Кой си ти?
В развитието си ние се борим с „намирането на себе си“ като тийнейджъри и млади хора. Често преразглеждаме тези въпроси на средна възраст. Нормално и съществено е да търсите саморазбиране. За да приемем себе си и да установим чувство за принадлежност, трябва да разберем кои сме. Силното чувство за себе си ни помага да се ориентираме в живота и внася смисъл в нашите преживявания. Без него се чувстваме „изгубени“.
Защо изпитваме загуба на идентичност?
- Ние поставяме нуждите на всички останали пред нашите собствени. Когато се фокусираме върху другите и пренебрегваме себе си, не успяваме да разпознаем и оценим себе си и нуждите си. Минимизираме кои сме и от какво се нуждаем.
- Ние сме изключени от нашите мисли и чувства. Обикновено се държим толкова разсеяни и вцепенени с алкохол, храна и електроника, че пропускаме важна информация за това кои сме. Колко често посягате към телефона или лека закуска, когато се почувствате дори леко неудобно? Тези неща ни пречат да опознаем себе си, защото не си позволяваме да бъдем любопитни и да се запитаме как се чувстваме всъщност.
- Ние преживяваме житейски преходи и промени в нашите роли. Опитът като развод, пенсиониране, загуба на работа, смърт на близък или други травматични събития също може да доведе до загуба на чувството ни за себе си, особено частите, свързани с нашите роли.
- Чувстваме се засрамени и недостойни и следователно погребваме части от себе си. Казвали са ни, че сме лоши, странни, грозни, глупави или недостойни. Били сме критикувани или закачани. Може би сте обичали да играете шах като дете, но са ви казвали, че не е готино да се присъедините към шахматния клуб. Или може би сте били засрамени за вашата сексуална ориентация и сте се опитали да я отречете. Казват ни, че трябва да поставим определена форма, ако трябва да се впишем. И така, смачкваме квадратните си колчета в кръгли дупки и се опитваме да бъдем нещо, което не сме. След години на това, ние губим представа кои сме всъщност.
Създадох някои въпроси или подкани за списания, които могат да ви помогнат да преоткриете себе си.
Въпроси, които да ви помогнат да се опознаете по-добре:
- Какви са моите силни страни ?
- Какви са моите краткосрочни цели? Дългосрочни цели?
- Кой е най-важен за мен? Кои са моите хора за подкрепа?
- От какво се срамувам?
- Какво обичам да правя за забавление?
- Какви нови дейности ме интересуват или желая да опитам?
- За какво се притеснявам?
- Какви са моите ценности? В какво вярвам? (помислете за политика, религия, социални въпроси)
- Ако можех да имам едно желание,то би било ___________
- Къде се чувствам най-сигурен?
- Какво или кой ми дава утеха?
- Ако не се страхувах, щях да ___________
- С кое свое постижение съм се чувствал най-смел?
- Кой е най-големият ми провал?
- Нощен бухал ли съм или ранна птица? Как мога да подредя живота си, за да отговаря по-добре на тази част от моята природа?
- Какво харесвам в работата си? Какво не харесвам?
- Какво ми казва вътрешният ми критик?
- Какво да направя, за да покажа на себе си състрадание и грижа за себе си?
- Интроверт ли съм или екстроверт? Енергизиран ли съм да съм около другите или да съм сам?
- Моята страст е?
- Кой е най-щастливият ми спомен?
- Какво ми казват мечтите?
- Коя е любимата ми книга? Филм? Банда? Храна? Цвят? Животно?
- За какво съм благодарен?
- Когато се чувствам притиснат, обичам да ___________________
- Знам, че съм стресиран, когато ______________________
Преоткриването на себе си е процес. Не е нужно да бързате с всички тези въпроси днес! Предлагам да отговаряте само по един или два на ден, за да можете да ги изследвате задълбочено. Но работете със собствено темпо – може би един на седмица е по-реалистичен за вас. Няма преценка и това не е състезание.
Може също да поискате да прегледате тези въпроси след месец или два. Продължавате да се развивате и растете, така че някои от отговорите ви също ще се променят.
След като отговорите на тези въпроси, можете да започнете да мислите за начини да приведете себе си в действие. Как можете да живеете по-автентично? Как можете да преследвате целите си, да правите неща, които ви интересуват, и да показвате своите ценности?
Желая Ви успех!
