Когато говорим за връзки, които означават много за нас, най-често имаме предвид връзки с други хора. Но редовно забравяме за връзките със себе си, въпреки че те са най-важните в живота ни.

Честността, уважението, приемането, състраданието и уменията за слушане са важни не само в комуникацията с партньори и приятели. Колкото по-силно е нашето приятелство със себе си, толкова по-лесно ни е да общуваме с другите.

„Ако нямате добри отношения със себе си, ако смятате, че сте безполезни, тогава трябва спешно да потърсите начини да се върнете към себе си”. Не е толкова лесно, особено ако вашият вътрешен критик постоянно шепне гадни неща в ухото ви. Опитайте се да се срещнете, да се грижите за себе си. И ще дойде ден, когато ще осъзнаете, че сте върнали главната любов на живота си – любовта към себе си.

Определете дали има нещо, от което се лишавате, когато позволите на другите да нарушат вашите граници. Запомнете: може би отговаряте на обаждания и съобщения относно работа в свое/лично/почивно време? Или близките ви постоянно ви дават съвети и критики? Или може би винаги сте въвлечени в приключения? След като сте идентифицирали зоните си на развитие, започнете да работите за изграждане на доверие в себе си. В противен случай ще бъде трудно да се отблъснат нарушителите на граници.

Състраданието ще ви помогне да се справите с вътрешния си критик. „Следващият път, когато гласът му в главата ви започне да намира вина, да се кара и осъжда, не следвайте неговите указания“. Задайте си въпроса какво ще ви помогне да се развеселите в момента, да възстановите енергията. Представете си какво бихте казали на приятел, ако той започне да се критикува пред вас. Кажете нещо подобно на себе си и се опитайте да повярвате на това, което сте казали.

Разбира се, всеки има нужда от физическа активност, здравословно хранене, масаж и др. Но здравословното самоподдържане е и способността да кажете твърдо „не“ на онези, които посегнат на вашето време, способността да не се съгласявате с проекти, които не са ви интересни, да не общувате с хора, които не харесвате. И затова способността да се развеселим, да си даваме сили сами е жизненоважна за нас.

Отделяйте поне 15 минути всеки ден, за да затвърдите един добър навик. Представете си, че приятел обещава да дойде, но в последния момент се обажда и отменя уговорката и така няколко пъти. Приятно? Ще се доверите ли на такъв приятел? По същия начин правите на себе си, когато си дадете дума и след това не я задържате.

„Вместо да си давате обети, които не могат да бъдат спазени, правете йога поне 5 минути, след това прочетете книгата, която отдавна мечтаете да получите, за още 10 минути“. Рисувайте, изучавайте. Не забравяйте да правите това, което сте си поставили за цел всеки ден. По този начин се научаваш да се доверяваш на себе си и започваш да се уважаваш. ”

Най-лесният начин да чуете вътрешния си глас е чрез медитация. Това ще ви помогне да изключите безкрайните обезпокоителни мисли в главата си, ще се научите да се успокоявате, да слушате себе си, да приемате емоциите си и да не ги потискате. Също така ще ви улесни да изпитвате състрадание към себе си и другите. Има медитации, които ободряват и зареждат с енергия, има такива, които ви помагат да заспите. Има медитации, насочени към пробуждане на любовта и състраданието. Изберете това, което ви подхожда най-добре. Започнете в 3 минути сутрин или преди лягане.

„Във взаимоотношенията ви със себе си, както и в отношенията с партньори, със сигурност ще има кризи, недоразумения, спорове, което е съвсем естествено. Но освен това ви очакват прекрасни открития и скоро самите отношения ще се подобрят. Ще гледате на живота по нов начин, на себе си и на общуването с други хора. ”