Остров на спокойствие – понякога изглежда, че това е всичко, което ни е необходимо, за да се възстановим от стрес, да се отпуснем и да наберем сили. Но къде да го намеря? У дома, палави деца, на работа – трудни клиенти, спорове с колеги . Вместо спокойствие изпитваме все по-голям стрес. В такива моменти си струва да слушате мъдростта на другите.
„Чувствата идват и си отиват, като облаци в небето при ветровито време. Котвата им е в съзнателно дишане ”
Горният цитат припомня, че съзнателното дишане ще ви помогне да намерите своя център на спокойствие и че всички чувства и преживявания са временни.
„Ще има ли значение след пет години?“ Ако е така, има ли нещо, което си струва да се направи с тази ситуация. Ако не, просто се отпуснете. “
Катрин Палсифер, канадска писателка
Колко сериозно е това, което причинява стрес? Струва ли си да отделите време и усилия за тази ситуация?
„Някои уроци се усвояват по-добре в спокойни времена, други – по време на буря“
Уила Кесер, американска писателка
Тези думи ще ви помогнат да осъзнаете, че вашето страдание не е напразно. Изпитваните трудности ще ни позволят да извлечем важни уроци и да се развиваме, въпреки че този процес може да бъде много неприятен. Разбирайки това, можете да погледнете различно на „черните ленти“ в живота.
„Природата не бърза и има време за всичко“
Лао Дзъ, древнокитайски философ, основател на даоизма
Много от нас са обсебени от ежедневните дейности и се опитват да постигнат цели. Разбира се, целенасочените действия са много важни, но това твърдение ни напомня, че много може да се постигне без бързане и съпътстващия го стрес.
„Не се тревожи за нищо“
Ричард Карлсън, американски психотерапевт, автор на книги
Тези думи ви напомнят: време е да се съсредоточите върху нещо наистина важно. Проблемът е, че за мнозина не е толкова лесно да разграничат малките неща и това, което е наистина ценно. Но ако знаете какво е важно за вас, този съвет може да ви е полезен.
„Истинските неща са по-добри от идеалните проекти“
Черил Сандберг, СОО на Facebook
Склонността към перфекционизъм може да предизвика постоянен стрес. Като се съсредоточим върху изпълнението на дадена задача по принцип, вместо да вършим всичко перфектно, спестяваме един тон време. Когато целта е постигната, ние се радваме на успеха и не се чувстваме като губещи.
“Колкото и да изглежда страшен днешният ден, животът така или иначе продължава и утре ще бъде по-добър.”
Мая Анджелу, американска писателка и поетеса
Понякога си струва да си спомним, че утре ще бъде нов ден и ще се отворят нови възможности. Когато крещите на децата си или направите сериозна грешка в работата, тези думи ще ви помогнат да поддържате положително отношение.
