6 фрази за подкрепа в труден момент
Просто кажете: винаги (ще) съм тук
Като изясните, че сте готови да присъствате във всяка ситуация, вие вече предоставяте подкрепа. Страдащият осъзнава колко болезнено и понякога обременяващо за другите е състоянието му и започва да се затваря изолира от хората. Вашите думи ще го накарат да се почувства по-малко самотен и изолиран.
Можете дори да не кажете нищо – просто бъдете наоколо, слушайте или просто мълчете заедно. Вашето присъствие ще помогне на човека да преодолее вътрешната блокада, ще го накара да почувства, че все още е обичан и приет.
Какво мога да направя, за да ти помогна?
Хората, които изпитват психологически срив, често не могат да отговорят на този въпрос. Вашите думи обаче ще помогнат на някой, който преминава през труден период, да изслуша себе си, своите желания.
Дори да ви отговорят, че нямат нужда от нищо, повярвайте ми – много е важно да зададете този въпрос. И ако човек реши да ви разкаже и вие го изслушате, това ще бъде огромна помощ за него.
Много ми харесва в теб …
В моменти на депресия губим доверие в себе си, а често и самочувствие. И ако направите комплимент, като посочите предимствата и качествата: деликатен вкус, внимание и доброта, особености на външния вид, това ще ви помогне да започнете да се отнасяте към себе си с голямо внимание и любов.
Да, също мисля, че е трудно и несправедливо
Дълбоките преживявания ви карат да се връщате мислено към събитията, които са ги причинявали отново и отново …..
В състояние на депресия хората стават свръхчувствителни и за да може събеседникът да ви се довери, е важно да изясните, че споделяте неговите емоции. Вие признавате, че спрямо него отношението е било несправедливо и че обстоятелствата, през които той преминава, са ужасни. Ако почувства, че горчивите му емоции са приети, а не обезценени, е по-вероятно да намери сили да продължи напред.
Ще ти помогна да намерияш изход
Ако видите човек да потъва в дълбока депресия, най-доброто, което можете да направите, е да му помогнете да получи професионална подкрепа.
За много хора, които никога преди не са посещавали терапия, перспективата да отидат при специалист е плашеща. Можете сами да се свържете с психотерапевт и да подкрепите любим човек водейки го заведе на първата среща. В състояние на депресия човек често няма сили да потърсите външна помощ и вашата подкрепа ще бъде безценна.
Разбирам те: случи се и на мен
Ако вие или някой ваш близък сте преминали през подобни житейски превратности, споделете за това. Вашата откритост ще помогне на човека да стане по-честен.
Колкото повече и по-свободно говори за това, което го измъчва, осъзнавайки, че думите резонират, толкова по-малко безпомощен и самотен се чувства човек. И постепенно ситуацията ще започне да се възприема като не чак толкова безнадеждна.
