Емоциите са неразделна част от човешкия живот.  Те насочват нашите желания и действия, карат ни да се стремим към повече и да се гордеем с постижения, да бъдем тъжни, ядосани, разстроени, изненадани, обичани…. . Всяка емоция има много нюанси, които съставят пъстрата картина на житейския опит.

 Емоционалната безчувственост не е просто безразличие, тя лишава способността да възприемаме външния свят и да оценяваме всичко, което се случва наоколо.  Тя не позволява на човек да работи, да общува и да живее нормално.  Хобитата, интересите, отношенията с хората стават свежи и ненужни, защото няма емоции: човек не иска да направи нещо, което не носи радост или удоволствие.  Защо да правите безсмислени движения?

Отговорностите са друг въпрос, те трябва да бъдат изпълнени, в противен случай ще потънете до дъното. И всичко, което е извън срещи с приятели, забавления, хобита, творчески импулси, е обвързано с емоции и желания.

Много хора грешат безчувствеността като спасителен механизъм за преодоляване на стреса.  Това не е така. От време на време е наистина полезно да изключите емоциите, за да се съсредоточите върху важни задачи, защото прекомерният  “запал” само ще навреди. Друго нещо е лошо: твърде често забравяме да се върнем назад и психически да преживеем трудна ситуация.  Остатъчните емоции се натрупват вътре и рано или късно се усещат.

 Навикът да се “удавяш” от емоции, за да се затвориш от всякакви неприятни чувства, се нарича избягване и това не е най-добрият защитен механизъм.  Продължителната нечувствителност говори за сериозни нарушения, в такива случаи е необходимо да се консултирате със специалист.  Ето няколко признака, на които трябва да обърнете внимание:

• загуба на интерес към социалната дейност;
•  усещане за безполезност и откъсване;
• емоционално и физическо изтощение, загуба на сила;
•  пълно безразличие, нито положителни, нито отрицателни емоции;
•  общо задръжка, трудности в ежедневните дела;
•  неспособност да мисли дълбоко и да възприема сложна информация;
•  трудности в изразяването на чувствата с думи и обясняването им на другите;
•  желанието да се затвори вкъщи и да не се среща с никого.

 Най-често това състояние се проявява в отговор на постоянна болка, физическа или психическа. Човек, който трябва да издържи мъките, неволно се опитва да заглуши емоциите и тогава му става по-лесно. Отначало помага, но в бъдеще проблемите само се задълбочават. Бедата е, че стената става все по-висока и по-плътна и с течение на времето няма пролука в нея, където поне някои емоции биха могли да проникнат – положителни или отрицателни. Пътеката ще бъде затворена, докато разберем как да прорежем през вратата.

 Сред най-вероятните причини са психологическите проблеми, включително:

•  депресия;
•  психическо и физическо насилие;
•  химическа зависимост;
• стрес
•  травматичен опит и посттравматично разстройство;
•  повишена тревожност или тревожно разстройство.

 Емоционалната нечувствителност често се развива след шок, особено при хора, които са били тормозени от жестоки родители или партньори от дълго време.  По правило жертвите на насилие не могат да повлияят на случващото се с тях и следователно стават самостоятелни, защото това е единственият наличен начин на защита. Трудните преживявания се връщат отново и отново: дори когато всичко приключи, човек се опитва да избегне ситуации, разговори и чувства, които му напомнят за миналото.

 При тревожните хора емоционалната нечувствителност започва като един вид компенсаторен механизъм, който позволява да се намали високото ниво на стрес до поносимо.  В допълнение, някои лекарства могат да го причинят.  Такъв страничен ефект се отбелязва в почти всички психотропни лекарства.

Няма универсално лекарство за емоционална безчувственост, всеки случай е индивидуален. Приятели, роднини, групи за подкрепа няма да могат да помогнат с цялата си воля, защото не знаят как. Най-добрият изход е да се консултирате с психолог. Той може да идентифицира основните причини и да работи чрез това състояние с клиента.

 Не чакайте моментален резултат: кутиите, в които са скрити неизразените емоции, трябва да се отварят внимателно, преосмисляйки всяка ситуация.  Ако се прави правилно, способността за усещане постепенно се възстановява. Най-често при лечение на емоционална безчувственост се използват два подхода:

 Терапия на приемане и отговорност. Тя се фокусира върху развитието на осъзнаването, способността за разпознаване и тълкуване на емоционалното преживяване „такова, каквото е“.  Клиентът се научава да прави разлика между собствените си разрушителни реакции и да ги заменя с конструктивни.

 Когнитивно-поведенческа терапия.  Обръща повече внимание на развитието на способността за разбиране и изразяване на емоции.  Клиентът се научава да замества съзнателно негативните нагласи с положителни.  Освен това методът помага внимателно да се оценят различните ситуации и да се избере правилната емоционална реакция.

 Нечувствителността не винаги се обяснява с драматични събития. Често се развива сред тези, които живеят в постоянен стрес и работят до краен предел. В този случай психолозите препоръчват преглед на начина на живот.

Емоционалната нечувствителност може да бъде предотвратена, просто следвайте няколко прости правила.

1. Зареждане

 Спортните занимания са най-доброто средство за емоционална нечувствителност.  Когато активно се движим, мозъкът произвежда ендорфини, което подобрява настроението и предизвиква прилив на сила.  Само двадесет минути на ден значително засилват психичното здраве.

 2. Спазвайте хигиената на съня

 Качественият сън върши чудеса.  Просто трябва да му създадете условия: удобно легло, тъмна стая, без смартфони в леглото и стоене до късно.

 3. Внимавайте за храна

Храната е жизненоважно гориво за организма. Това е идеална машина, но ако я напълните с нещо, тя със сигурност ще се провали.  Ако замените вредните продукти със здравословни и ядете, когато наистина искате, здравето ви скоро ще се подобри.

 4. Намалете стреса

 Повечето безчувствени хора намират много нерешени проблеми.  Те се натрупват постепенно и се превръщат в прекомерна тежест.  В крайна сметка мозъкът просто не може да издържи на претоварване и преминава в ограничен режим.  За да предотвратите това да се случи, е критично важно да почивате и да възстановите ресурсите си.

 5. Научете се да разпознавате, изразявате и живеете чрез емоции

 Всеки, който е безразличен към всичко от дълго време, просто забравя какво означава да  чувстваш и да реагираш на впечатления, защото непотърсените умения стават скучни с времето.  Случва се по-лошо. Хората, които са били малтретирани в детството, не знаят какви са емоциите, защото им е било забранено да ги изпитват. За щастие може да се развие емоционална интелигентност.

6. Потърсете онези, които са готови да ви подкрепят

 Добре е, когато приятели и роднини са наблизо, готови да помогнат в трудни моменти.  Понякога е достатъчно просто да поговорим от сърце, за да стане ясно какво да правим по-нататък.  Но ако няма на кого да се доверите, потърсете групи за подкрепа, отидете на психотерапевт, просто не се оставяйте на мира.

Емоционалната нечувствителност не отминава сама по себе си, пътят към възстановяване е дълъг и труден. Ще трябва да промените себе си и да промените отношенията с външния свят. Но вие със сигурност се справяте.  В крайна сметка това се прави, за да се върне отново вкуса на живота.