От Фроид е известно, че нашето вътрешно Аз не е вид изолиран остров, не е обект на външни влияния – с помощта на несъзнаваното той е изграден в рамките на нашата собствена семейна история, в точно определен момент.  Ето защо, за да се завърне човек към себе си, е потребно да изследва корените си: в тях се крие източникът на много проблеми, възел, който можете да опитате да развържете. Както каза известната френска психоложка Ан Анчелин Шуценбергер в книгата си Синдром на предците , „ние продължаваме веригата от поколения и плащаме дълговете от миналото … Някаква„ невидима лоялност “, независимо от нашето желание, независимо от нашето осъзнаване насърчава ни да повтаряме приятни преживявания или травматични събития … “

 За да произнесете напълно думата „аз“, трябва да преразгледате историята си, да се примирите с миналото на вашето семейство – да разберете, приемете и съзнателно да заемете мястото си в нея.  Жизнените ситуации (и изводите от тях), които ние приемаме или отхвърляме, се превръщат в „тухлите“, които съставляваме и определяме себе си.  С други думи, за да се осмелим да станем себе си, трябва съзнателно да изберем това, което чувстваме в себе си като добро, и да се освободим от това, което ни измъчва.

 Социалните роли и убеждения, чувства и мисли твърдят, че заемат централно място в живота ни.  Можем да възприемаме себе си главно като професионалист или, да речем, майката на семейството, сякаш запазваме себе си в един образ. Но през деня човек може да бъде служител и приятел, родител и съпруг, да бъде тъжен и ядосан, да обича и да остане безразличен.  „Тези условия трябва постоянно да се координират помежду си,“ казва психотерапевтът Глеб Лозински. „Станах себе си и сега завинаги ще остана такъв.“ Пътят към себе си е непрекъснато развитие и промяна. “

Този път изисква усилия, размисъл и внимание и затова е много по-лесно да повярваме, че сме се формирали напълно, че всички свойства на нашата личност и черти на характера са непроменени.  „Да, аз съм такъв и не мога да направя нищо за себе си“, „Имам такъв характер“ – кой от нас не е чувал такива фрази? Но, заемайки подобна позиция, човек се ограничава, той не си позволява да се движи напред, да се развива и затова е ограден от себе си.

 Какво означава да направите крачка към истинската си идентичност?

 През вековете духовните водачи на различни вероизповедания призовавали човека да побеждава несъвършеното си Аз.  Сега можем да изберем за себе си различен начин на самоусъвършенстване: да се отнасяме с уважение, креативност и любов. И, разбира се, да не взема отношение към крайността – създаване на култ към собственото си „Аз“. С други думи, да развием личността си, без да изпадаме в егоцентризъм.

 На някои изглежда, че да бъдеш себе си означава да разказваш буквално всичко за себе си и буквално да казваш на другите какво мислиш за тях. Да си откровен не означава да кажеш всичко, което мислиш, това означава да мислиш и чувстваш това, което казваш.

 Само като намерим съответствие между собствените си мисли, чувства и това, което изразяваме към  друг човек, получаваме възможност да изградим пълноценна връзка. Ако, общувайки, човек разбира какво е важно за него, приеме, че е важно за друг, а също така вземе предвид времето и мястото на общуване, той ще може да изрази своите мисли и чувства, без да нарушава границите на друг.

 Но можете да станете отворени с другите само като се научите да бъдете отворени, на първо място, към себе си. Потиснати спомени, емоционална травма, неотменими желания, отрицателни чувства – всичко това ни пречи да бъдем искрени: не искаме да ги разпознаваме, несъзнателно се страхуваме, че те ще ни унищожат. Работейки с тях, изучавайки себе си, ние започваме да общуваме по различен начин с другите – и това обогатява и опростява живота ни. Обогатява се, защото дава възможност по-ясно да изживеете чувствата си, да говорите по-свободно за себе си и своите желания.  И опростява, защото премахва от нас гробната нужда да се преструваме или разкрасяваме.

 Срещата със себе си в  настоящето може да ни очаква в най-различни ситуации – в радост и тъга, в общуване с приятели или когато трябва да вземете някакво решение.  Лесно е да разберем, че се е случило: в този момент ясно усещаме хармонията на собствените си мисли и чувства, ясно разбираме, че всичко, което правим сега, е правилно и вярно. Постоянно размишляването изобщо не е необходимо, казва Борис Шапиро.  За да почувствате тази вътрешна цялост, понякога е достатъчно просто да решите и да направите избор: това ми подхожда, но това не. Независимо какво ще кажат другите (или мислят) за вашето решение.

 Можете да „почувствате себе си“, като определите границите на собствените си възможности. Осъзнавайки, че не знаем как, не искаме или нямаме време да го направим, изпитваме силни и не винаги приятни емоции, но в резултат на това започваме да разбираме себе си много по-добре.

 Да разберем дали сме себе си в момента ни помага и другият – „другият в себе си“. Става въпрос за онова вътрешно чувство за себе си, което ни позволява да забележим и съпоставим своите чувства, мисли и действия, да открием източниците на творчески сили в себе си. Този ​​друг не е надзирател, който не оценява интелектуалците. По-скоро може да се сравни с определен ангел, който внимателно ни обръща към себе си.

 Да намериш себе си означава да се научиш да гледаш на себе си внимателно и с интерес, да слушаш вътрешните си чувства и да ги разбираш, да черпиш сили от собствените си източници.  С една дума, да бъдеш вдъхновен участник, а не зрител на собствения си живот, пълноценна част от света, в който живеем.