“Нека не говорим за това”: защо не е нужно винаги да говорите за проблема?

Нека не говорим за това“: защо не е нужно винаги да говорите за проблема

Когато наистина сме разстроени за нещо, не винаги искаме да говорим за случилото се. Понякога просто трябва да се разсеем и подкрепим.

„Нека не говорим за това“: защо не е нужно винаги да говорите за проблема

Какво става, ако приятел, близък или познат ви каже, че е тъжен или че е разстроен от нещо? Няма единствен верен отговор на този въпрос – всичко е много индивидуално и зависи от ситуацията. Понякога човек просто трябва да бъде изслушан, без да съди и той ще почувства, че е разбран и подкрепен. И не винаги е необходимо да се питате за причините за лошото настроение.

Всъщност, страхувайки се от ненужни запитвания, много от нас не смеят да говорят с другите за проблемите си. От една страна, няма нищо лошо в задаването на въпроси: нашите близки просто се грижат за нас и искат да помогнат. От друга страна, това не винаги помага.

Говоренето за даден проблем не е същото като предприемането на крачка към неговото решаване

Проблемите са въпроси или обстоятелства, изискващи решение, тоест се приема, че такова решение изобщо съществува.

Животът обаче често изненадва с неочаквани ситуации, които не изискват от нас да търсим решения. Всичко, което е необходимо, е да приемем реалността такава, каквато е.

И се научете да живеете при нови обстоятелства. Следователно говоренето за случилото се не винаги помага.

Много по-важно е да знаем, че в крайна сметка всичко ще бъде наред, а проблемите ни изобщо не се определят. Освен това, когато сме разстроени или притеснени, често не сме в състояние да мислим ясно и не можем да намерим изход от ситуацията, което означава, че отново да говорим за това, едва ли ще помогне.

Емоциите пряко влияят на нашето възприятие за ситуацията, което се появява в различна светлина в зависимост от това дали сме щастливи или не.

„Нека не говорим за това“: защо не е нужно винаги да говорите за проблема

Какво да правим, когато някой ни каже, че е разстроен

За да се чувства събеседникът по-добре, изобщо не е необходимо веднага да му предложите 125 решения на проблема. Кое е най-важното?

1. Не го критикувайте. Изобщо

Казването: „Е, знаехте, че това ще приключи с това“ или „Нямате кой да обвинявате за случилото се, но вие самите“ не е най-доброто решение. Най-вероятно събеседникът вече разбира за какво е сбъркал (а може би дори гори от срам), така че не  влошавайте нещата.

И той има право да бъде тъжен и разстроен – колкото е необходимо.

2. Подкрепете го

Усмивка, прегръдка, гледане на филм заедно – всичко това често е много по-здравословно от всякакви думи. Важно е приятелят ви да почувства, че той не е сам и светът не се свежда само до един негов проблем. Кажете му, че сте там, и ако е необходимо, помогнете му с нещо конкретно – например, освободете го от домакинските дела.

3. Говорете за неговите достойнства

Може би точно сега вашият събеседник вижда всичко в черна светлина. Струва му се, че проблемите никога няма да свършат. Време е да му напомните колко е прекрасен, колко добродетели има, които определено ще му помогнат да се справи с всичко.

Поканете го също да напише списък на всичко, за което е благодарен. Да, при сегашните обстоятелства може да не е лесно, но подобно упражнение е много полезно и дори можете да започнете с най-простото, с малките неща.

4. Попитайте от какво има нужда сега

Може би той иска да бъде сам в момента. Или  разговаряйте. Или да ви слуша и да се разсейвате. Но определено е важно за него да знае, че ако е необходимо, ще бъдете там.

Разбира се, всичко това звучи доста очевидно. И въпреки това, тези прости решения наистина помагат в подкрепа на някой, който наистина се чувства зле. Покажете, че той ви интересува.