Да обичаш и да бъдеш обичан е основна човешка потребност. Имаме нужда от това чувство, докато сме живи. При липса на любов можем да схванем външните цели, независимо дали става дума за кариера, спасяване на болни, сираци или животни…. Но всичко това ще бъде само временно обезщетение. Все още оставаме нещастни.

Хроничният любовен дефицит води до депресия. Лечението му с антидепресанти е отчасти безполезна задача, а в някои случаи дори безсмислена. Защо толкова много хора в днешното общество страдат от самота или нездравословни връзки? Проблемът е еднакво често срещан при жените и мъжете. Просто жените го усещат по-бързо и рязко.

Каква е причината? При липса на “здрави” мъже, “нормални” жени? Като цяло лош късмет, в нашите недостатъци? За да отговорим на тези въпроси, нека разберем какво е любовта.

Здравата привързаност дава усещане за топлина, близост, подкрепа. Тоя е постоянен източник на самочувствие, вдъхновение и сила. Ако страдаме във връзка, но се страхуваме или не можем да се разделим, тогава тази любов е нездравословна, невротична. Унищожава ни, лишава ни от сила и надежда.

Важно е да се разбере, че здравата любов не се отнася само до ярки емоции, чувства и физическо привличане. Не бива да се бърка с влюбеността. Здравата любов е умишлени действия, сериозна работа върху себе си, развитие на определени способности. Нека разгледаме седем основни умения, които позволяват на човек да получава удовлетворение и удоволствие в близки отношения.

1. Обичайте себе си , грижете се за себе си и поддържайте безусловно самочувствието си. Разбира се, всички понякога правим грешки, без това е невъзможно да живеем живота. Но поради тях не ставаме автоматично „лоши хора“. Не бива да се унижаваме и да се наказваме, да не позволяваме на никой да ни унижава заради нашето несъвършенство.

2. Разберете и дефинирайте личните си граници. Колкото и силни чувства да изпитваме към любимия човек, не бива да се сливаме с него. Ако не сметнем за необходимо или не искаме да изпълним искането, тогава трябва да можем да кажем „не“. Ако нещо в поведението на партньора ни наранява,   открито да изразяваме  несъгласието си.

3. Уважавайте личните граници на партньора. Любимият човек не е наша собственост. Трябва да можем да чуем и спокойно да приемем отказа му. Не бива да натискате, да изисквате, да изнудвате това, което искате. Не се опитвайте да покорите партньора си, като изобразявате негодувание или го изнудвате.

4. Състрадателност. Не става въпрос само за изразяване на съчувствие към любим човек. Важно е искрено да желаете и да се опитате да направите нещо, за да облекчите болката и страданието му. Бъдете включени в живота на вашия партньор и му помогнете да се справи с предизвикателствата на живота с грижа и такт.

5. Искрено преживейте моментите на вашата уязвимост. Няма нужда да криете болката и страха си. Научете се да се доверявате на партньора си, открийте се към него. Не отказвайте помощ, когато сте болни, в криза или в загуба.

6. Независимо поддържайте емоционалния си баланс и благополучие. Независимо дали любим човек е наблизо или не и в какво настроение са близките ви сега.

7. Останете социално независим човек. Да се ​​развива лично и професионално, да постига материална независимост. Ако вашият партньор се държи неадекватно, не е нужно да се приспособявате към него. Ще можете да се разделите с някой, който не ви уважава или наранява.

Нуждата от любов и способността да обичаш и приемаш любовта са съвсем различни неща. Ако сте самотни или страдате от нездравословна връзка, това не е присъда до края на живота ви. Ако искате любов, създайте я. Научете се на емоционална грамотност, развийте себе си, овладейте екологията на любовта. Никога не е късно да научите това.