Те живеят в очакване на поредния провал или в страх, че всеки момент може да им се случи нещо ужасно. Защо някои от нас не могат да устоят на такова негативно отношение към живота?
Лошите новини причиняват на Алина паника. Тя е на 36 години и много се страхува да не стане жертва на злополука. Петър е на 25 и той е убеден, че интервюто за работа няма да мине успешно, защото е губещ. И 28-годишната Екатерина е убедена, че е „със сигурност болна“, въпреки че резултатите от прегледите потвърждават, че тя е наред.
Чрез тревожност, чувство на несигурност или чувство за малоценност (които възникват без причина) се проявяват дълбоки страхове, които често са свързани с това, което се преживели в детството.
Безспорно е трудно да се живее, знаейки, че има опасност да се разболееш, да станеш жертва на злополука или да загубиш любим човек. Но ако постоянно очаквате най-лошото, е невъзможно да живеете свободно и щастливо.
„Сбърках лошото с неизбежното“
Иван, 42 години, инженер
„Първо усетих, че се страхувам, когато станах баща. Това беше почти животински страх от смъртта, но след това се разпадна на много страхове, по-малки и по-непреодолими. Инсталирах решетки на прозорците и свързах аларма, за да се предпазя от взлом. Спрях да шофирам, за да се избегнат инциденти…..
Разбрах, че обърках очакването за най-лошото с неизбежното: животът може да хвърли неприятни изненади и понякога да поднесе истински изпитания, но това не означава, че ме чакат на всеки етап от живота. Днес вече мога да говоря за това. “
Страх от реалността
Разтревожените хора се опитват да се предпазят от реални или въображаеми неприятности: отказват да имат близки отношения, за да не страдат в случай на “скъсване” на тези взаимоотношения, неактивни са , за да избегнат провал.
„Подобно поведение показва дълбок страх от живота. Човек се страхува да прави нещата, да се движи към цели. Той се предпазва от прекалено интензивни преживявания или усилия, но това дава само временно чувство за сигурност и след това поражда вина за това, че живее с половината си сърце. Такива хора купуват си свобода от страх с цената на частично самоунищожение.
Виновна без вина
Произшествия, болести, престъпления – всичко, за което медиите говорят. Очакването на най-лошото означава за тях невъзможността да спечелят най-доброто. Тази реакция показва несъзнавано чувство за вина.
Ако неведнъж е бил обиден, нанесена е морална или физическа травма, ако е станал свидетел на преживяванията на родителите си (загуба на работа, кавги, алкохолизъм), този човек се чувства отговорен за тях. Той расте с мисълта, че щастието трябва винаги да се плаща с болка и страдание.
Този опит изкривява и затъмнява възприемането на живота, предсказвайки нови неприятности. Затова медийните съобщения само потвърждават опасенията му: „Това, което се случи днес с други хора, ще ми се случи на мен утре“. И преди човек отново да си позволи да бъде щастлив, той ще трябва да проникне дълбоко в миналото, за да излекува духовната си рана.
Какво да правя?
Разгледайте страховете си
За да се отървете от постоянното очакване на неприятности, трябва да осъзнаете от какво наистина се страхувате. Вероятно притесненията ви крият по-дълбок страх или болезнени детски спомени. Най-важното е ясно да се види причината за страховете: това ще помогне да се промени отношението към тях.
Измислете различен завършек
Прекомерният страх от несъществуваща опасност се обяснява със специална визия за реалността: можете да се идентифицирате с хора, които наистина са пострадали. Напишете преживяванията си и анализирайте какво точно ви причинява безпокойство. И тогава измислете добър край на страшната история. Тогава не забравяйте да кажете, че това ще ви помогне само, а не жертвите, с които сте се идентифицирали.
Не се опитвайте да убедите човек, който постоянно чака неприятности, че е в безопасност. Да, внезапната смърт може да го изпревари, може да се случи злополука с децата му,…….но мислейки така, той рискува да получи душевна рана. Но подчертайте: дори всичко това да е вярно, в момента нищо не го заплашва. Да живееш означава да бъдеш неизбежно застрашен от смърт и загуба. И единственият начин да се наслаждаваме на живота е да приемем този риск, който е трагедията на нашето съществуване. Напротив, опитайте се да го накарате да се смее. Хуморът, като нищо друго, е в състояние да покаже на страха истинското му място. И най-важното, да бъде в реалността, а не в страха.
