Личността ни се показва много точно в тялото ни, определяйки начина му на движение, изразяване на себе си, позата му. Позата става като защитна броня в ежедневието. Телесната поза не може да бъде грешна, дори тялото да изглежда изкривено, прегърбено или странно. Винаги е резултат от творчески отговор на често неблагоприятните обстоятелства, с които сме се сблъсквали в живота.

Например в миналото съм се провалял в любовта и затова съм убеден, че ако отворя отново сърцето си, това ще донесе нови разочарования и болка. Следователно, естествено и логично е да се затворим, гърдите ни ще потънат, слънчевият сплит ще бъде блокиран, а краката ни – сковани и напрегнати. В онзи момент от миналото ни беше разумно да заемем защитна поза, за да се изправим срещу живота. В отворена и доверчива позиция не можем да понеса болката, която изпитахме, когато бяхме отхвърлени.

Въпреки че усещането за атрофия не е добро качество, в точното време то може да помогне за защитата и грижата за себе си. Само тогава вече не е „аз“ в пълнотата на своите проявления. Как може да помогне психосоматиката?

Тялото изразява това, което сме в момента, нашите стремежи, миналото – какво мислим за себе си и за живота. Следователно, всяка промяна в съдбата и всяка промяна в чувствата и мислите ще бъдат придружени от промени в тялото. Промените, дори дълбоки, често не се забелязват на пръв поглед.

В един момент от живота си изведнъж мога да осъзная, че стойката ми вече не отговаря на моите нужди, че животът се е променил и може да се промени още повече и да стане по-добър.

Това означава, че е дошъл моментът да се премахнат старите блокове, да се настрои тялото като инструмент: да се издърпа едната струна, да се разхлаби другата.

Решен съм да се променя, а не просто да си представям, че се променям, или още по-лошо, да вярвам, че вече съм се променил. Една от целите на работата с тялото чрез движение е промяната.

Размерът на недоволството от живота е точно равен на количеството неизползван потенциал – тоест силата, с която не живеем, любовта, която не изразяваме, ума, който не проявяваме.

Но защо е толкова трудно да се движим, защо сме загубили спонтанната лекота на промяна? Защо се стремим да се фиксираме в поведението и навиците си?

Схематично може да се изобрази по следния начин: ако се страхувам от любовта, тялото ще има само 30% от движенията, които се проявяват като готовност за любов и радост от живота. Липсват ми 70% и това се отразява на обхвата на движение. Тялото изразява психическа изолация чрез съкращаване на гръдните мускули, които компресират гърдите и се стремят да защитят областта на сърцето. За да компенсира гърдите, „попада“ в коремната кухина и притиска жизненоважни органи и това кара човек да се чувства постоянен уморен от живота и изражението му става уморено или страшно.

Това означава, че движенията на тялото, които надхвърлят тези 30%, ще доведат до съответни промени на умственото ниво. Те ще помогнат за отпушване на гърдите, ще направят жестовете на ръцете плавни и ще облекчат неусетно, но добре разчетено напрежението в мускулите около таза.

Може би подозирахме или неведнъж чухме или прочетохме, че тялото е място, в което всяка емоция, всяка мисъл, целият минал опит или по-скоро целият живот остават отпечатани. Този път, оставяйки следи след себе си, става материал.

Тялото – с наведения си гръб, хлътнали гърди, крака, обърнати навътре, или изпъкнали гърди и предизвикателен поглед – разказва нещо за себе си – за това кой живее в него. Той говори за тъга, разочарование или как трябва да изглеждате силни и да показвате, че можете да направите всичко.

Тялото говори за душата, за същността. Този поглед върху тялото е това, което наричаме четене на тялото.

Краката показват как човек е облегнат на земята и дали е в контакт с него: може би той прави това със страх, с увереност или отвращение. Ако не се опирам напълно на краката си на какво мога да се облегна тогава? Може би на приятел, работа, пари?

Дишането ще разкаже за връзката с външния свят и още повече за връзката с вътрешния свят.

Коляното, обърнато навътре, ретрофлексът на бедрата, повдигнатата вежда са все сигнали, автобиографични бележки, които ни характеризират и разказват нашата история.

Спомням си жена на четиридесет години. Погледът й и жестовете на ръцете й умоляваха, докато в същото време тя вдигна гордо устна в презрителна гримаса и стегна гръдния кош. Два телесни сигнала – „Виж как имам нужда от теб“ и „Презирам те, не се приближавай до мен“ – бяха в пълно противоречие помежду си и в резултат отношенията й бяха същите.

Личностните противоречия могат да се видят в тялото. Изглежда, че едната част от тялото се стреми напред, да атакува, докато другата се оттегля, крие, страхува се от живота. Или едната част клони нагоре, докато другата остава притисната надолу: възбуден поглед и вяло тяло, или тъжно лице и много оживено тяло. И в друг човек се проявява само реактивна сила: „Ще им покажа на  всички, кой съм!“

Често се казва, че психологическите промени водят до телесни промени. Но още по-често е точно обратното. Когато работим с тялото без специални очаквания, но просто се наслаждаваме на освобождаването на телесните блокове, напрежението и придобиването на гъвкавост, ние неочаквано отваряме нови вътрешни територии.

Ако освободите напрежението в тазовата област и укрепите мускулите на краката, ще възникнат нови физически усещания, които ще се възприемат на психическо ниво като самочувствие, желание да се радвате на живота, да бъдете по-освободени. Същото се случва, когато разширяваме гръдния кош.

Възможностите на тялото са безкрайни, възможно е да извлечем от него, като от шапка на магьосник, изгубените и забравени части от себе си. Тялото има свои собствени ограничения и затова се изисква много работа, понякога ежедневно, за да се постигне по-голям мускулен тонус, за да се направят мускулите по-еластични. Трябва да си дадете време, търпеливо да повтаряте, да опитате отново и отново, да празнувате невероятни промени, понякога неочаквани.

Премахването на всеки блок освобождава огромно количество енергия, която преди това е била задържана. И всичко започва да идва по-лесно.