Повечето хора се опитват да се освободят от стреса или да избегнат проблеми.

Но, колкото и да е странно, стресът всъщност увеличава информираността, ускорява мисленето, повишава работоспособността и дава на много хора причина да кажат: „Чувствам се чудесно в кризисна ситуация“.  Така че можете да го накарате да работи за вас. Тревожните клиенти казват на терапевтите, че тяхната тревожност помага да се предвидят проблеми и да се подготвят възможни решения. Проучванията показват, че възрастните, които са имали трудно детство, са много силни и устойчиви на трудности и често ценят даровете, които животът им дава много повече.

Дълги години ни учеха, че стресовото състояние е лошо, а здравословният начин на живот не изисква стрес.  Но това изобщо не е така. Ново проучване потвърждава, че отношението „стресът е добър“ е по-благоприятно.

 1. Разберете вашия стрес

 Разбирането как точно изпитваме стрес е първата стъпка в правилното управление на това състояние.

Задайте си следните три въпроса:

•  Как изглежда реакцията ви на стрес? Може би това е гадене, коремна болка, силно главоболие или желание да си легнете и да се покриете с одеяло, криейки се от всички и всичко?
•  След като сте определили реакция на стрес, пренебрегвате ли го или не? Всеки път забелязвайте симптомите и признавайте, че нещо ви притеснява.

Сега можете да продължите напред.

 2. Използвайте стреса си

Когато разберем какво се случва с нас и защо и се научим да слушаме състоянието си, трябва да решим какво да правим.  Време е да третираме стреса като нещо добро и да се държим съответно.

 Използвайте стреса , вместо да го чакате да си тръгне, или да се преструвайте, че го няма.

Помислете:

• Как да се възползваме от ситуацията?
•  Какво трябва да направите за това?
•  Има ли нещо, което трябва да научим, или някой, от чиято помощ се нуждаем в момента?

 Може би сте поели твърде много, като се отказахте от баланса на живота.  Може би сте били толкова заети да се грижите за другите, че сте забравили за себе си. Или е време да потърсите нова работа. И проблемите в отношенията с партньора могат да бъдат използвани за подобряване на тези отношения – във всеки случай стресът показва къде да продължите …..

 3. Приемете истината: всичко, което не ни убива, ви прави по-силни

Всички изпитваме стрес по различен начин.  Някой се занимава с йога, бягане, медитация. Някой пие, или спи по цял ден.  Тези положителни и отрицателни стратегии ни помагат … да избягваме стреса, да пренебрегваме съобщенията, които той изпраща.

 Междувременно стресът е важен сигнал, който трябва да вземем предвид. Нека да го поздравим и да се опитаме да разберем какво ни казва.

 Благодарете му за възможността.  Поздравете промените, защото те са необходими за подобряване на живота. Обърнете се към вътрешна сила. Тогава стресът ще ви помогне да успеете в работата и отношенията, да станете по-силни и по-уверени.