Паническо настроение:
защо купуваме елда и тоалетна хартия
Тревожните новини атакуват от всички страни. Информационното пространство е претоварено с плашещи пандемични материали. Нашият премерен живот изведнъж се превърна в сценарий на филм за бедствия. Но всичко ли е толкова ужасно, както ни се струва? Или може би просто се паникьосваме?
Нека поемем дълбоко въздух, след което го изпускаме бавно и се опитаме разумно да подходим към въпроса – откъде всъщност се появи паниката и струва ли си да се разтресем от страх всеки път, актуализирайки новинарския емисия?
Чувството на „стадо“ е заразително
Човек е склонен да се поддаде на “стадното” чувства, общата паника не е изключение. Първо се задейства инстинктът за самосъхранение. По-сигурни сме в група, отколкото сами. Второ, в тълпата личната отговорност за случващото се е по-ниска.
Във физиката съществува понятието „индукция“: едно заредено тяло предава възбуждане на други тела. Ако неизпълнената частица изглежда магнетизирана или електрифицирана, тогава възбуждането се предава на нея.
Законите на физиката са валидни в обществото. Ние сме в състояние на „психологическа индукция“: паникьосваме „зареждаме“ другите, а те от своя страна предават „зареждането“ по-нататък. В крайна сметка емоционалният стрес се разпространява и пленява всички.
Инфекциозността се дължи и на факта, че паниката (индуктори) и “заредени” от тях (получатели) в определен момент променят местата си и продължават да предават заряд на паника един на друг, като волейбол
“Всички тичаха, а аз бягах …”
Паниката е необясним страх от реална или възприемана заплаха. Именно той ни пречи да мислим обективно и ни тласка към несъзнателни действия.
Сега се прави всичко необходимо за спиране на вируса: границите на държавите се затварят, карантината се обявява в институции, а някои хора са в „домашна изолация“. По време на предишните епидемии не наблюдавахме подобни мерки.
Коронавирус: предпазни мерки или умствено затъмнение
Затова някои започват да мислят, че е дошъл краят на света.
„Какво ще ям, ако ми е забранено да излизам от къщи?“
Така нареченото “паническо поведение” включва инстинкта за самосъхранение в пълен капацитет. Тълпата от страх се опитва да оцелее. А храната помага да се чувствате относително сигурни: „Не можеш да напуснеш къщата, така че дори няма да гладуваш“.
В резултат на това продуктите с дълъг срок на годност изчезват от магазините: елда , ориз, замразени храни и, разбира се, тоалетна хартия. Хората се запасяват така, сякаш ще живеят в карантина дълги месеци или дори години. За да закупите дузина яйца или банани, трябва да претърсите всички околни супермаркети, а всичко поръчано в интернет ще бъде доставено не по-рано от седмица по-късно…..
В състояние на паника посоката и формите на поведение се определят от тълпата. Следователно всички тичат, а аз бягам, всеки купува – и аз имам нужда. Тъй като всички го правят, това значи така е правилно.
Защо паниката е опасна
Инстинктът за самосъхранение ни кара да виждаме при всеки, който кашля или киха потенциална заплаха. Защитният механизъм “бий се или бщгай ” се задейства в нас, провокира агресия или избягване. Или атакуваме този, който ни заплашва, или се крием. Паниката поражда конфликти и сблъсъци.
В допълнение, болестите се влошават по един или друг начин със страх, тревожни разстройства, фобии. Отчаянието, депресията, емоционалната нестабилност се влошават. И особено всичко това засяга децата. Възрастните са пример за тях. Децата копират емоциите им. Тревожността на обществото и особено на майките увеличава тревожността на детето. Възрастните не трябва да забравят за това.
Хигиена, спокойствие и позитив
Не е добре постоянно да търсите потвърждение на страховете, да измислете ужасни резултати, да се изневервяте. Нека го приемем трезво. Често информацията не е напълно представена, изкривена е.
Потърсете положителните страни на случващото се с вас сега. Разсейвайте се, четете, слушайте музика, правете неща, за които преди не е имало време. Следвайте правилата за лична хигиена.
И ако сте силно тревожни ,имате склонност към панически реакции, потиснато настроение, отчаяние, нарушение на съня, които траят няколко дни – свържете се със специалист: психолог, психотерапевт. Погрижете се за душевното си благополучие
