Чували ли сте някога от другите, че прекалявате с нещо? Със сигурност да. И това е нормално: почти невъзможно е да приемете хладнокръвно всяка критика по свой адрес. Проблемите започват, когато реакцията стане твърде остра, твърде бурна. Как да се научим да реагираме различно?
Както знаете, само този, който не прави нищо, не греши. Това означава, че колкото повече рискуваме, колкото по-силно започваме да се заявяваме, толкова повече критики ще чуем по свой адрес.
Не можете да спрете потока от мнения, но можете да се научите да ги възприемате по различен начин. Не позволявайте коментарите да забавят развитието и напредъка към целите. За това не е необходимо да отглеждате черупка и да ставате с по-дебела кожа”.
Преди да вземете нещо твърде близко до сърцето си, помислете за това.
1. Знаете ли кои са вашите критици?
Хора, които са ви критикували или наранили – какво изобщо знаете за тях? Най-суровата критика обикновено се отправя от анонимни потребители в социалните мрежи. Такива хора, които се крият зад странни аватари, изобщо не трябва да се вземат под внимание.
Никой не спори, че свободата на словото е важна. Всеки трябва да има право да изрази мнение. А конструктивните анонимни коментари имат право да съществуват. Но анонимните инжекции и обиди остават само страхливците. Заслужава ли си да позволите на такива хора да ви наранят?
2. Важни ли са тези хора за вас?
Често се обиждаме от думите, мненията и действията на хората, които сами по себе си не са важни за нас. Майка на друго дете на детската площадка. Приятел, който не веднъж ви е предал и със сигурност вече не може да бъде считан за приятел. Непоносим колега от съседен отдел. Шефът на компанията, която ще напуснете. Токсичен бивш, с когото не планирате да се срещате отново.
Всеки от тези хора може да ви нарани, но е важно да направите крачка назад и да възприемете трезво ситуацията. Тези хора не са важни за вас – така че струва ли си да реагирате на техните коментари? Но какво, ако критикът е важен за вас? Не бързайте да реагирате – опитайте се да слушате внимателно чуждата гледна точка.
3. Струва ли си да се спрем на тяхното ниво?
До нивото на онези, които ви съдят въз основа на външния ви вид, пол, ориентация, възраст, тези, които разчитат на различията ви от тях? Едва ли. Всичко това не е тяхна работа. Ако те се придържат към такива неща, тогава по същество те просто нямат какво да кажат.
4. Това, което казват и правят, е винаги за тях самите
Начинът, по който човек говори за другите и се държи с тях, показва кой е той всъщност. С разяждащи коментари, отровни публикации, недостойно поведение, те ви разказват историята на живота си, споделят какви са всъщност, в какво вярват, какви емоционални игри играят, колко тесен е погледът им към живота.
Отровата, която пръскат, е техен собствен продукт. Полезно е да си напомните за това, може би дори по-полезно, отколкото да се опитвате да ги избегнете напълно.
5. Не бързайте с изводите
Когато сме разстроени или ядосани, имаме чувството, че знаем какво е имал предвид другият. Може би той е: искал е да те нарани. Или може би грешим. Опитайте се да реагирате спокойно, оставете на събеседника правото на собствено мнение, но не приемайте всичко лично.
6. Помислете как те могат да ви помогнат
Дори отрицателната обратна връзка, представена по неподходящ начин, може да ви помогне да вземете предвид грешките си, да научите нещо и да израствате, особено когато става въпрос за работа. Върнете се към гневния коментар, когато емоциите отшумят и опитайте да проверите дали това може да ви е от полза.
7. Не позволявайте на критиците да ви ограничават.
Основната опасност да приемаме всичко твърде близко до сърцето е, че поради това ние заемаме отбранителна позиция и това значително ограничава живота, като ни пречи да продължим напред, да се развиваме и да използваме нови възможности. Не позволявайте на критиците да ви вкарат в този капан. Не ставай жертва.
Не позволявайте на другите да управляват живота ви. Ако направите нещо полезно, ще се появят критици, но те ще спечелят само ако им позволите да го направят.
