Всички сме повече или по-малко податливи на безпокойство, свързано с предозиране на информация.  Телевизия, радио, интернет и вестници ни казват новините, които се превръщат в почва за нашите тревоги и страхове. Може би днес можем да говорим за своеобразно отношение към лошите новини, за несъзнателно култивиране на усещането за неизбежността на големи и малки нещастия и за собствената ни уязвимост в този враждебен свят.

 Преувеличено внимание към новините и страховете за събитията по света и за нашия живот – до известна степен всички ние сме обект на такава „информационна хипохондрия“, но особено трудно е тези, които по принцип са склонни към безпокойство и песимизъм, да избягат от потока на информация. Хората, които най-много страдат, са емоционално нестабилни, импулсивни, които са склонни непропорционално да реагират на това, което чуват или виждат и са склонни към бързи промени в настроението и раздразнителността. Те постоянно мислят за замърсяването на планетата, за почти изтощените и ресурси, за тероризма, който може да ги засегне навсякъде и по всяко време, за икономиката, за безработицата, за епидемиите … Тези опасности са реални. Друго нещо е, че за някои хора новините се превръщат в мания: те не пропускат нито една информационна телевизионна програма, в която да се чуе информация по тема, която ги вълнува и всички разговори неминуемо намаляват колко хора са ранени, какви щети и загуби има……

 В тази ситуация се ръководим от три идеи, не винаги ясно формулирани, но като правило доста разбираеми: „Трябва внимателно да наблюдавам какво се случва в света“; „Трябва да съм наясно с всички събития“;  “Трябва да се науча да предвиждам какво ще се случи.” Въпреки това усещането, че катастрофите и бедствията, случващи се на планетата, са основният източник на безпокойство, е подвеждащо: пристрастяването към новини може да бъде симптом на нерешени проблеми с личността. Всъщност често проектираме собствените си дълбоки страхове от външния свят Екстремните събития ни връщат към болезнени епизоди от личната ни история, включително тези,  които сякаш отдавна сме забравили. Всяко изображение и дума могат да действат като спусък и да предизвикат болезнени преживявания. “

Начинът, по който съвременните медии предават информация, също допринася за поддържане на чувство на безпокойство в нас. Безкрайните повторения на плашещи кадри, прогнозите на анализаторите за повишаване на напрежението, засилват убеждението, че тревожността ни не е неоснователна. Те увеличават недоверието към света, принуждавайки да търсят успокоение … в същите новини. На човек с повишена тревожност историите за страданието на други хора дават чувство на облекчение, често безсъзнателно. („ Слава Богу, това не се случило с мен! “), което той се опитва да преживява отново и отново.,„И историята за спасяването на една от жертвите е успокояваща, и засилва вярата в структуриран свят: ако нещо се случи, имам шанс да оцелея.“

Веднъж стартиран, този  Считаме, че трябва да получим още по-голяма част от информацията. Така новината се превръща в стока, без която вече не можем.  А някои от нас стават „зависими от информация“.

Медиите (предимно телевизията) имат за цел да„ уловят “със своите послания всички зрители, читатели или слушатели, предизвикват оживен емоционален отговор от тях, карат ги да гледат или четат. Най-лесният начин да постигнете тази цел е да интерпретирате всяка новина така, сякаш тя засяга лично всички. С други думи, ако приемем информационни програми буквално, се оказва, че днес съм една от най-вероятните жертви на атентатор- самоубиец, утре рискувам да се заразя с птичи грип и дори ако това не се случи по някакво чудо, ден след утре ще има  резултат от глобална екологична катастрофа.  И като противоотрова срещу всички тези предстоящи бедствия, ни се предлага допълнителна информация, която по някакъв начин може да ни осигури средствата за оцеляване в бъдеще.

Едно от най-ефективните неща е действието: „Страховете, произтичащи от гледането на новинарски програми, са нещо естествено. Важното е как човек реагира на тях.  Опасно е да се “залеете” в тревожни преживявания. Осъзнайте енергията им в действие: правете това, което е по силите ви.  Има ли риск от епидемия  в страната? Страхувате ли се от съобщения за чести автомобилни катастрофи? Застраховайте колата си или променете ежедневния си маршрут, за да избегнете най-опасните магистрали.  

Основното е да напуснете позицията на изтръпнал зрител и да почувствате вашата активна роля в случващото се.

Силните впечатления от телевизионните програми създават усещане за участие в потока на живота, а острата реакция към тях е следствие от факта, че човек губи контакт със собствените си чувства и престава да осъзнава какво е свързано с него и какво не.Необходимо е да се научите да отделяте естествените си чувства от тези, които уж трябва да изпитате.  Нека се опитаме да се дистанцираме от шокиращи снимки и да извлечем от сюжета конкретна информация, която може да се приложи към живота ви, споделяйки практически смисъл и естествена човешка симпатия.

По-лесно е да се поддържа способността за спокойно и критично интерпретиране на всяка информация, дори и най-драматичната и болезнена за възприятието, когато чувствате, че вие ​​сте главно отговорни за собствения си живот.

Това чувство ни позволява да осъзнаем, че нашите мисли и преживявания, докато гледаме телевизионни новини, не са свързани с “манипулациите” на журналисти, които се опитват да ни заинтригуват, или дори с реалните опасности, които съвременният свят представлява за човечеството, а преди всичко със собствения ни индивидуален опит, формирането на който в до голяма степен зависи от всеки от нас.