През последните седмици преди новогодишните празници магазините генерират огромни приходи за себе си: мнозина отлагат да купуват подаръци през това време. Но защо се държим по този начин, въпреки че знаем, че тогава ще бъдем нервни, суетени и в резултат ще съжаляваме за бездействието си?
Изследванията показват, че има две основни причини, поради които отлагаме, и следователно два основни типа отлагане.
ВСИЧКИ СТРАДАНИЯ СА ЗА ПО-КЪСНО
„Избягващите“ прокрастинатори отлагат неща, които ги дразнят, плашат и предизвикват неприятни мисли и чувства.
Ако това е вашият тип, тогава често не искате да се заемете с работа, защото не сте сигурни, че ще я свършите добре. Отлагате вземането на решения, защото се страхувате да не направите грешен избор или да не нараните нечии чувства. Може да сте перфекционист, парализиран от собствените си високи очаквания. Или просто все още не намирате начин да постъпите правилно.
Психологът Джоузеф Ферари проведе проучване в мола, за да разбере какви оправдания използват онези, които купуват подаръци в последния момент. Хората с първия тип отлагане приписват този навик на липса на енергия, нерешителност и неприязън към пазаруването.
“ДОКАТО ПЕТЕЛЪТ КЪЛНЕ”
Ако прочетете текста по-горе и решите, че не става въпрос за вас, тогава може би вие сте „вдъхновен“ прокрастинатор. Тоест, отлагате проекти и задачи не защото сте притеснени и се страхувате да направите нещо нередно, а просто защото сте неохотни.
И не бързате да свършите работата, не защото искате да постигнете перфектния резултат, а просто защото ви се струва скучно, не спешно и недостатъчно важно … докато не дойде крайният срок. За да направите една безинтересна задача привлекателна за вас, имате нужда от стрес. От това толкова се страхуват „отбягващите“ прокрастинатори. За вас е забавно!
Вдъхновяващите прокрастинатори приписват навика си да купуват подаръци в последния момент на липсата на време. В същото време те не се притеснявали, че нещата, които са придобили за семейството и приятелите си, може да не им подхождат. Те просто обичат да изтичат час преди затваряне и да застанат на опашки, за да вземат последната играчка от разпродажбата.
НАМЕРИ СЕБЕ СИ!
И така, постоянно отлагате всичко за по-късно – купуване на подаръци, коледно дърво, тоалет за празника. И вие украсявате апартамента си в последния момент.
Отговорете на няколко въпроса и разберете какъв отлагащ сте.
- Чувствате ли се притеснени или отегчени, когато мислите за задача, която не ви харесва?
- Притеснява ли ви, че няма да се справите със задачата, да подведете колега или любим човек или да вземете грешно решение?
- Задачите често ли ви напомнят за минали неуспехи?
- Смятате ли, че крайният срок е все още твърде далеч и бонусите от изпълнението на задачата не са особено вдъхновяващи?
- Замисляли ли сте си, че можете да отложите скучната работа и да направите нещо по-забавно?
- Обичате ли да правите всичко в последния момент? Смятате ли, че извършването на работата преди време е просто загуба на време?
Утвърдителните отговори на първите три въпроса показват, че сте „отбягващ“ прокрастинатор. Ако сте отговорили положително на последните три въпроса, най-вероятно сте „вдъхновен“ прокрастинатор.
Някои съвети за избягване на прокрастинаторите
- Свийте фокуса си.
- Разбийте задачата на малки стъпки.
- Фокусирайте се върху действието, а не върху преживяването.
Препоръки за вдъхновяващи прокрастинатори
- Предизвикайте някого или дори себе си, за да свършите работата по-бързо.
- Наградете се, ако изпълните важна задача преди време.
Новата година е точно зад ъгъла и който и тип да сте, е време да се отправите към магазина или онлайн магазина. Крайният срок вече е пристигнал.
