Оставете нещата, вземете “тайм-аут”. Останете сами със себе си, колкото ви е необходимо: миг, час или ден. Не правете нищо. Това е първата стъпка към преодоляване на пропастта на постоянно недоволство. Времето за “изчакване “най-добре се прекарва на открито, без смартфон…..

Как дишате? Можете ли да направите няколко дълбоки вдишвания с корема си? Сравнете дишането в спокойно и “натоварено” състояние. Дълбокото дишане е ефективно и бързо средство за презареждане: вдишвайте бавно през носа, представяйки си, че стомахът е балон, който се пълни с въздух.

Уловете момента, в който имате чувство на недоволство. Мълчите ли през това време, разсейвате се чрез работа, храна или нещо друго?

Не сме свикнали да слушаме. Тишината е необходима, за да чуем, и ние имаме много мисли в главата си. Дихателните упражнения, описани по-горе, ще изострят интуицията ви и ще ви помогнат да разберете какво наистина искате. Необходимо е да се правят 3-5 минути.

Позволете си отново да станете дете. Начертайте 12 квадрата на листа по броя на месеците през една година. Напишете с цветни химикалки във всеки квадрат какво искате да правите всеки месец.

Избягвайте многозадачността – струва ви се, че сте ефективни, но се притъпява това усещане…. Определете приоритетите: какво е важно в момента? Отделете време за детето  или се включете в проект? Ако се съсредоточите върху една задача, ще се справите повече и ще изпитате по-малко стрес.

Ако перифразираме класиката, можем да кажем, че знанието е потенциална сила. Знанието без действие е безполезно. Помислете какво можете да направите сега, за да се доближите малко до целта си. Малките стъпки водят до страхотни резултати.

Когато се занимавате с мечти и желания, потърсете хора, които са се отличили в области, в които мечтаете да успеете. Прочетете за тях , разберете какво правят по различен начин. Опитайте да се срещнете с тях на живо или онлайн.

Говорете за това, което създавате, с кого общувате реалистично. Изберете платформа, на която ще споделите своите впечатления, знания, опит.

Кога за последен път забелязахте нещо? Ако успехът не е обнадеждаващ, трябва да е минало много време. Един от любимите ми начини да празнувам е да включа музика и танци. Подарете си ароматна баня, разходка в парка или екскурзия през уикенда. Заслужаваште го!

Използвайте тези стратегии отново, за да запомните какво е важно за вас и да постигнете това, което наистина искате. Спрете да се стремите към успех в името на успеха, слушайте себе си.

Отговорете на въпросите “Кой съм аз?” и “Какво искам?” тези въпроси са вътре в нас, остава да ги чуем!