“Изкуството да причиняваме зло“: как да се отървем от ревността

 

Много хора смятат, че ревността е неразделна от любовта, но всъщност тя унищожава дори най-искрените чувства.  Да се ​​отървем от нея не е лесно. На първо място е важно да разберем защо е възникнала!

«Искусство причинять себе зло»: как избавиться от ревности

Ревността е коварно чудовище, което убива отношенията.  Защо се поддаваме на него?  Всеки има своите причини. Например виждате своя предшественик и сега не можете да спрете да играете в играта на сравненията.
Често ревността избухва на фона на общуването с други хора, особено ако партньорът е по-общителен от вас и нямате нищо против да флиртувате.  Дори и да не сваля очи от вас – все пак изглежда, че наоколо има само конкуренти. 

Експертите по връзки отбелязват, че раздялата също често провокира пристъпи на ревност.  Не всеки успява напълно да се довери на партньора, с когото е разделен на разстояние, и няма значение дали раздялата продължава няколко часа или няколко месеца.

 Друг и може би най-мощният спусък на ревността е емоционалното отчуждение. Нерешените разногласия, неразбирането, скритите оплаквания пораждат ревниви мисли и подтикват към безразсъдни действия.

Необходимо е да определите защо ревнувате, а след това се опитайте да се успокоите и да погледнете ситуацията отстрани.  Независимо от това каква ревност е породена от – предишни партньорски отношения, общуване с други хора, раздяла или отчуждение, използвайте тези пет трика, за да се дистанцирате от обсебващите мисли и да спрете да ревнувате.

Направете го за собственото си здраве и благополучието на вашите отношения.

 1. Освободете негативните чувства

Отчаянието и безпокойството не отшумяват сами.  Вместо да се давите, да отричате или да прогоните чувствата си, научете се да ги пускате. Дори всичко да ви кипи отвътре, няма нужда да се хвърляте върху партньора си.  Намерете уединено място, където можете да викате спокойно. Това ще помогне за освобождаването от отговорност и освобождаването на потиснатите емоции.

 2. Вземете топла вана

 Водата облекчава свръхвъзбуждането, включително и това, причинено от ревност.  Ако не можете да разберете причините му непоносимо, легнете за половин час в топла баня.  Не можете да седите неподвижно – отидете да поплувате в най-близкия басейн

 3. Доверете се на хартията

 Напишете всичко, което мислите за бившата страст на партньора си, за флирта, страх, че ще бъдете предадени и изоставени.  Напишете всичко, което ви дойде на ум, и след това подчертайте основната идея.  Опитайте да я предизвикате. Помнете фактите, които показват, че вашите подозрения са неоснователни.

 4. Разходете се сами

 Кипящата ревност може да бъде потисната. Ако се притеснявате от факта, че партньорът ще се срещне с първия, е полезно да се разхождате малко и да „издишате главата си“.  Докато ходите, огледайте се, слушайте дишане и усещания на всяка стъпка.  Когато се успокоите и поставите мислите си в ред, ще стане по-лесно да се справите със ситуацията.

 5. Любов

Колкото по-дългата ревност се подхранва с упреци, враждебност и омраза, толкова по-трудно е да я ограничиш. Едва ли обичате да усещате това чувство – то е твърде изтощително. Но дори и да мразите определени ситуации или конкретни хора, отрицателните емоции не трябва да подбуждат вашата ревност. . Опитайте се да я преодолеете с искрена любов.

 Обичай себе си.  Обичайте партньора си.  Обичайте всичките си чувства.

 Ревността е важен сигнал. Тя ни казва: време е да се забавим и да се вслушаме в себе си, да разберем как се чувстваме и какво трябва да направим, за да променим това.