Един от най-любимите ми цитати от Карл Роджърс гласи: „Любопитният парадокс е, че когато се приемам такъв, какъвто съм, тогава мога да се променя.“
Всички имаме несъвършенства и недостатъци. С опитите си да бъдем перфектни, скриваме истинското си Аз. Перфекционизмът е като щит. И както всички щитове, перфекционизмът държи хората на една ръка разстояние; държи ни отделени и разединени. Така че, може би все още се чудите как да прегърнете несъвършенствата си и да разцъфтите. Говоря за отказване от нереалистични очаквания. Пускане на перфекционизма. И да промените вътрешния си диалог, така че да не сте самият най-лош критик.
Приемането на вашите несъвършенства и грешки ще ви помогне:
- Изграждайте взаимоотношения
- Чувствайте се свързани с другите
- Обичайте и приемайте себе си
- Растете в човека, който искате да бъдете
Повечето от нас се стремят непрекъснато да се усъвършенстват. За да направим това, трябва да приемем това, което сме в момента. Ако изисквам съвършенство от себе си или от другите, няма място за растеж. Има място за критика само когато съм подведен от себе си или от другите. Това създава динамика, фокусирана върху провала, а не върху растежа.
Хора, ориентирани към растежа:
- Учете се от грешки
- Не се „усъждайте“, когато правите грешки
- Рискувайте
- Останете верни на себе си
- Приемете, че не всеки ще ви хареса
- Признайте собствените си силни и слаби страни
- Инвестирайте в собственото си обучение (четене, консултации, обучение)
- Инвестирайте в собствените си грижи за себе си (упражнения, приятели, хобита, терапия, здравеопазване)
И така, откъде да започнете ?:
- Практикувайте самосъстрадание – Говорете със себе си, както бихте говорили с ценен приятел.
- Практикувайте самопрошка – Всъщност кажете думите или ги запишете: „Прощавам си за _______. „
- Практикувайте позитивен разговор – рутинно си казвайте неща като: „Не е нужно да съм перфектен.
