Колега не го поздрави, приятел забрави да му пожелае честит рожден ден, той беше избутан в метрото … Такива различни ситуации – и винаги има едно обяснение: “Никой не ме обича!” Това не е лесно да се приеме, но това твърдение е вярно: отсъствието на безусловна любов от другите е реалност, пред която е изправен всеки възрастен.

„Жаждата ни за любов е силна, често несъзнавана нужда да преживеем идеалната любов, която само една майка може да даде на детето си“, обяснява юнгианският анализатор Константин Слепак. „Но съвършената и абсолютна любов на майката е чувство, за което само едно дете може да претендира.“ Като възрастни се научаваме да преодоляваме това разочарование. Нашата любов, привързаност, приятелство винаги е резултат от двустранни отношения, в които всеки е едновременно даряващ и получател. Но някои от нас продължават (както в детството) да се нуждаят от любов, одобрение, подкрепа.

„Никой не се нуждае от мен“ – това често се казва от онези, които в детството си не са получили родителска любов или поне живеят с това чувство “, вярва Константин Слепак. Твърде силната родителска любов обаче може да доведе до подобни последици. Пораствайки, детето ще очаква от другите същото внимание, което е получавало в детството, но никой няма да може да отговори на надценените му очаквания. Ненаситната нужда от нови прояви на любов и признание в крайна сметка принуждава другите да се отдалечат.

„Трудно е да останеш близо до някой, който никога няма да има достатъчно чувства, които е готов да предложи“, продължава Константин Слепак. „И разбира се, тази реакция подхранва недоволството на„ неразбраните “, засилвайки убеждението му, че целият свят е срещу него.“

Постоянна „липса“ на любов често се усеща от тези, които са доминирани от нарцистични черти на характера.

„Да бъдеш обичан“ за тях означава „да бъдеш обичан най-много“, тоест пред тези, които са предпочитани пред останалите “, казва Константин Слепак. “Трудно е обаче да признаете, че може да не заслужавате любовта, която претендирате, по-лесно е да обвинявате другите, че не са си направили труда да се заинтересуват от вас.”

Фразата “Никой не ме обича!” звучи като неутолима жажда за комплименти.

Който няма самочувствие, постоянно се нуждае от положителни оценки отвън и колкото повече са, толкова по-спокоен се чувства човекът. В същото време той става много уязвим към критика: и най-малкият намек, че е несъвършен, го кара да търси признание с нова сила.

Връщане в детството. Опитайте се да си спомните детството си. Задайте си въпроса: Чувствах ли се сякаш съм заобиколен от внимание? Родителите ти показаха ли любов към мен? Целта на тези размисли е да осъзнаете, че вашите преживявания и страхове са свързани с личната ви история, така че е безполезно да прехвърляте отговорността за тях на други хора.

Помнете всички, които ви обичат. Вероятно преувеличавате. Напишете имената на петима близки хора и запомнете един от последните признаци на внимание: думи на благодарност, комплимент. Тези жестове трудно могат да се нарекат признаци на голяма любов, но със сигурност доказват, че сте оценени и скъпи.

Осъзнайте ролята си. Близката връзка винаги е взаимен обмен. Спомнете си и запишете добрите неща, които сте направили наскоро за близките си. Вероятно ще откриете, че удоволствието да можеш да даваш любов е не по-малко от удоволствието да можеш да я получиш.

Превърнете го в достойнство. Чрез процес, който психоаналитиците наричат ​​сублимация, разрушителната нужда от любов може да се превърне в сила, която може да запълни вътрешната празнота и да задоволи умствения глад. Художествено творчество, научни изследвания, благотворителност. Всеки е в състояние да намери нещо, което ще му позволи да превърне фрустрацията в източник на положителни емоции.

Този, който не се чувства достатъчно обичан, на първо място, иска да бъдете внимателен към него,да се чувства подкрепен и защитен в момента, когато има нужда от това. Но не се поставяйте изцяло на негово разположение – това няма да помогне за излекуването на душевната му рана.

Научете се да давате още една „част“ от любовта си и не се отчайвайте, ако не успеете да промените ситуацията. Не се обвинявайте за това, защото този емоционален „глад“ е следа от личната му история.