Приблизително 25% от нас имат избягващ стил на привързване.

 При сигурно привързаните хора са склонни да имат щастливи, дълготрайни връзки, изградени върху доверие. Те се чувстват комфортно, изразявайки своите чувства и нужди. Те също могат да отвърнат и да отговорят на нуждите на партньора си.

Хората с тревожен стил на привързаност са склонни да се чувстват несигурни и се нуждаят от чести уверения в любовта на партньора си. Това може да се почувства прекалено нуждаещо се и прилепващо към онези, които имат стилове на закрепване със сигурност или избягване.

За разлика от тях, хората със стил на избягване на привързаност виждат себе си като независими и се чувстват неудобно да споделят своите вътрешни мисли и уязвимости. Твърде много близост се чувства задушаващо за някой с привързаност, която избягва.

Избягване на привързаност

Хората с избягващ стил на привързаност се борят с дълбока близост и доверие. Те несъзнателно ще създават ситуации и причини да напуснат или саботират близки отношения. Те са склонни да се свързват и след това се отдръпват, когато връзката се чувства твърде интензивна. В резултат на това връзките им са плитки.

Те не говорят и не забелязват много своите чувства. Те държат емоциите си под ключ и често им липсва осъзнаване на собствените им чувства, особено уязвими чувства като слабост, смущение или неуспех.

Някой с привързаност, която избягва, може да мисли или чувства:

• Не обичам да говоря за чувствата си
• Гордея се с това, че съм независим и правя нещата сам
• Нещата наистина не ме притесняват
• Хората винаги ме разочароват
• Нямам нужда от помощ от никого
• Връзките са много работа; Не съм сигурен, че си заслужава
• Повечето хора, с които излизам, искат твърде много близост твърде бързо
• Чувствата са надценени
• Обичам те, но не искам да прекарваме всяка вечер заедно
• Не съм готов да се преместя при теб
• Не мисля, че искам да съм  омъжена/женен
• Нямам нужда от нищо от никого
• Имам нужда от време за себе си
• Няма да се променя за никого

Избягването на интимност е стратегия за справяне, разработена в ранна детска възраст. Това е начин да се предпазите от уязвимостта да бъдете наранени или разочаровани. Всички стилове на привързаност са резултат от най-ранните ни взаимоотношения с родителите или детегледачите и от това как те са отговорили на нашите нужди. Избягващ се стил на привързаност се формира, когато родителите или детегледачите са недостъпни, заети или незаинтересовани. Децата с неотзивчиви или незаинтересовани родители се чувстват като те не са важни и научават, че техните нужди няма да бъдат удовлетворени. Така че те погребват своите нужди, разчитат единствено на себе си или се държат така, сякаш нямат никакви нужди.

Когато децата се чувстват така, сякаш родителите им нямат желание да ги познават, те се чувстват празни и им липсва чувство за себе си, особено за техните мисли, чувства и мечти.

Хората с избягваща привързаност не търсят утеха от другите; те не виждат другите като надеждни или успокояващи. И им е трудно да поискат помощ, затова се опитват да направят всичко сами. Това изглежда силно, независимо, контролирано и издръжливо, тъй като те изглежда могат бързо да „преодолеят“ нещата. В действителност те се отблъскват или не осъзнават чувствата си. Изкушаващо е да искате да избягвате трудните чувства, но не е ефективно или емоционално здравословно. Задържа ни от дълбока връзка и саморазбиране.

Дали хората с избягващ стил на привързаност формират  отношения и се женят ?

Въпреки че хората с избягващ стил на привързаност са независими и най-удобно разчитат на себе си, повечето не са уединени . Те често са мили, услужливи, внимателни, напълно прекрасни хора, но ако се приближите твърде емоционално, ще им стане неудобно. Може да настъпи паника, която да накара избягващия да избяга (разпадане, избегване, спор или отблъскване по друг начин). Дълбокият страх от изоставяне, когато се задейства, ще предизвика ожесточена независимост и отдалечаване от връзките. За сравнение, когато хората с тревожна привързаност са изправени пред страха от изоставяне, те ще се опитат да се приближат, трескаво търсейки успокоение и прилепване по-плътно към партньора .

Хората с избягващ стил на привързаност обикновено искат да имат връзки. Те просто не искат да се приближат твърде много или да изложат твърде много от вътрешните си мисли и чувства. Те се интересуват от запознанства и често се женят. Те имат приятели и други връзки, но не споделят много от себе си със своите приятели, семейство или съпруг.

Какво можете да направите с модела на привързаност, който избягвате?

Ако имате стил на привързаност, който можете да избегнете, можете да преминете към по-сигурна привързаност, като бавно се свържете с чувствата си, бъдете любопитни и се интересувате от чувствата на партньора си, споделяте повече от вашите мисли и чувства и молите за помощ. Ето някои от нещата, които можете да направите, за да имате по-удовлетворяващи взаимоотношения.

• Ако сте неженени, потърсете партньор със сигурна привързаност.
• Потренирайте  да идентифицирате собствените си чувства.
• На малки парчета се опитайте да споделите само малко повече от вашите мисли и чувства.
• Прекарайте време в опознаване на себе си.
• Забележете кога се дистанцирате и се опитайте да останете във връзка, дори когато се чувства неудобно.
• Потренирайте  да общувате директно с вашите чувства и нужди.
• Опитайте се да поискате помощ и подкрепа. Хората не са предназначени да правят всичко сами.
• Помислете за работа с терапевт (индивидуално и / или като двойка).
• Бъдете търпеливи към себе си и партньора си. Промяната е трудна работа и отнема много практика.
• Подарете си любов и  състрадание.