За да се чувствате щастливи, научете се да казвате не:

1. Прекомерна самокритика

Почти винаги си по-добър, отколкото си мислиш.

2. Отлагане

Спрете да мислите и се заемете с бизнеса. Марк Аврелий каза: „Човек не трябва да се страхува от смъртта, а от нещо, което никога няма да започне- да живее“.

3. Почерняте себе си

Не се фокусирайте върху недостатъци, стремете се да бъдете по-добри. „Запомнете: някой обича точно това, за което мразите себе си.“ – Франк Оушън, американски музикант и фотограф.

4. Егоизъм

Научете се да давате, защото, както знаете, егоистите остават сами.

5. Съвършенство

Не губете време, преследвайки недостижим идеал. По-често, отколкото не, достатъчно е да направите нещо добре. Както Уинстън Чърчил пише: „Съвършенството е враг на прогреса“.

6. Извинения

Запитайте се „Защо?“ Три пъти и ще разберете истинската причина. Американският учен, педагог и проповедник Джордж Вашингтон Карвър каза: „99% от губещите са хора, които са свикнали да се извиняват“.

7. Навикът да сравнявате себе си с другите

Не гледайте конкурентите си, грижете се за себе си. Сравнението е крадец на удоволствие – Теодор Рузвелт.

8. Импулсивни решения

Опитайте се да помислите за всяка важна стъпка.

9. Вредна храна

Здравата храна изглежда ли безвкусна? Погрижете се за тялото си – самото “място”, в което живеете.

10. Пропускане на обяд или вечеря

За да функционира правилно, мозъкът трябва да получава храна. Хранете се по-добре, не по-малко. Спомнете си тъжния модел: “пропускане на хранене -> глад -> преяждане -> наддаване на тегло.”

11. Злоупотреба с превозни средства

Има ли 15 минути пеша до най-близкия магазин? Хайде тръгвай. Както Томас Джеферсън пише: „Ходенето е най-доброто възможно упражнение. Тренирайте се да правите дълги разходки. ”

12. За превод на алармата

Съсредоточете се върху целите и поставете срокове толкова трудни, че още пет минути не ви идват на ум.

13. Ежедневни партита

Самите партита са страхотни, но не всеки ден. Имайте предвид целите си и планирайте добра почивка. Оскар Уайлд каза: “Всичко се нуждае от умереност, дори и умереността.”

14. Патогени преди лягане

Нищо не трябва да пречи на правилния сън, защото, както казва Далай Лама, „сънят е най-добрата медитация“.

15. Дълъг път до работа

Опитайте се да отделите възможно най-малко време за дейности, които не служат на вашата цел. Ако ви отнеме много време да стигнете до офиса, поне се опитайте да четете или слушате подкасти.

16. Всичко, което разсейва

Невъзможно е да се направи нещо глобално, постоянно да се разсейваш от дреболии. Когато ви предстои голяма задача, опитайте се да се предпазите от всякакви дразнители.

17. Нещо, което пречи на личния прогрес

Токсичен приятел? Блокираме. Твърде много серии от Netflix, видео игри? Блокираме. Върнете се към това, когато дойде време за почивка.

18. Четенето, което не носи радост

Не е нужно да завършвате да четете книга, статия или дори публикация в социални медии, само защото сте започнали. Авторът така или иначе няма да разбере за това. Спрете да четете неща, които не са ви приятни, така че имате време за нещо приятно. „Животът е твърде кратък, за да се чете лоша книга“, пише Джеймс Джойс.

19. Изпълнение на безполезни задачи

Планирайте, дайте приоритет, изпълнете само важни задачи. Вслушайте се в съветите на американския икономист Питър Дракър: “Няма нищо по-безполезно от това да вършите ефективно работа, която изобщо не е нужно да вършите.”

20. Планиране на това, което просто трябва да направите

Както легендарният лозунг на Nike каза: “Просто го направете!”

21. За тези, които вземат само

По-добре да казвате „да“ по-често на тези, които са свикнали да дават.

22. Социални мрежи

Премахнете Facebook и Instagram от телефона си. Просто имате допълнителен час, за да запазите (и не само днес, но всеки ден).

23. Оклеветяване на другите

Започнете да се отнасяте по-добре с хората. Не мрази, не клюкари. Не се отнасяйте към другите така, както не бихте искали да бъдете третирани вие.

24. Слушане на клюки

Клюките са отровни. Избягвайте онези, които разпространяват слухове и постоянно се оплакват от другите. Както казва турската поговорка, “Който клюкарства с вас, той ще клюкарства и за вас.”

25. Скептици

Според Ариана Хъфингтън, главен редактор на американското онлайн издание The Huffington Post: „Скептиците не ни влияят – освен ако вие самите не им позволим“. Изглежда си струва да се отбележи.

26. Лоши навици

Не си позволявайте да се увличате в рутина, която пречи на производителността. Според американския предприемач Уорън Бъфет, „веригите от навици са толкова леки в началото, че дори не ги усещате, но след това са толкова твърди, че не можете да ги изхвърлите“.

27. Непланирани срещи

“Дезорганизацията винаги влияе на ефективността”, заяви 34-ият президент на САЩ Дуайт Д. Айзенхауер.

28. Планиране твърде дълго

По време на срещи с колеги, не позволявайте да ги разсейвате, върнете се към първоначалната тема. Звучи грубо, но в крайна сметка ще ви бъдат благодарни. Както каза американският джазмен Майлс Дейвис: “Времето не е най-важното, а единственото, което има значение изобщо.”

29. Лоши клиенти

Ако клиентите проявяват неуважение, не губете време и енергия за тях, съсредоточете се върху тези, които си заслужават.

30. Добър

Кажете „да“ на не само добри неща, но и наистина страхотни. „Доброто е враг на голямото“, казва Джим Колинс, американски бизнес консултант, трудно е да не се съгласим с него.

31. Затрупано пространство

Разделете работното си пространство, почистете файловете си, изчистете ума си.

32. Спонтанни отговори на имейли

Опитайте да отделите отделно време за изпращане.

33. Лични работи по време на работа

Работете на работа, много скоро ще даде плод.

34. Работен бизнес извън работно време

Тук е същото: ако сте вкъщи, погрижете се за семейството си. Американският бизнес треньор и говорител Джим Рон пише: „Когато сте на работа, работете. Когато се забавлявате, забавлявайте се. Не смесвайте едно с друго. ”

35. Задачи, които могат да бъдат делегирани

Способността за делегиране е мощна суперсила, която всеки от нас може да намери. „Изкуството на делегиране е едно от основните умения, които всеки предприемач може да овладее. Намирането на хора, които могат да се справят чудесно с това, което не правите добре, ще освободи време за планиране на по-нататъшно развитие на бизнеса “, казва предприемачът Ричард Брансън.

36. Лоши бизнес партньори

Ако не можете да се съгласите, тогава е време да си тръгнете. „Не мога да контролирам поведението ти и не искам. Но няма да се примиря с неуважение, лъжи или малтретиране. Имам стандарти – посрещнете ги или си тръгнете “, пише авторът на мотивационните книги Стив Мараболи.

37. Телевизор и диван

Разделете се, поне за известно време, с успокояващия комфорт, за да се съсредоточите върху важното.

38. Безделие

Чакате ли да се подготви лате или файлът да бъде качен в писмото? Направете нещо полезно.

39. Нещо, което не помага да се доближим до целта

Поставете под въпрос целесъобразността на това, което ще правите.

40. Сравнение на неща, които не могат да се сравняват

Вземете съвет от Бил Гейтс: „Не се сравнявайте с никого. Правейки това, обиждате себе си. ”

41. Към вашия смартфон

Много наистина продуктивни хора поддържат телефона си в самолетен режим през по-голямата част от деня. „Технологията може да бъде най-добрият ни приятел, но също така може да отрави живота ни. Те пречат на мисленето, сънуването и фантазирането “, убеден е Стивън Спилбърг.

Готови ли сте да откажете поне на някои от елементите в списъка си? Направи го сега. Четене на статия на вашия смартфон? Просто затворете раздела. Способността да се каже не е умение, което може и трябва да се прецени и подобри. Захващайте  се за работа!