Кой съм аз?

Прост, на пръв поглед въпрос “Кой съм аз?” днес си го задаваме все по-често. За разлика от предишните поколения, чийто живот до голяма степен беше предопределен от семейни, религиозни и социални ценности, ние имаме много повече възможности да живеем така, както ни диктуват собствените ни желания. По-лесно изоставяме вярванията, които ни ограничават, променят социалната и професионална среда, можем да изберем религия и дори пол. Но изобилието от възможности за самореализация добавя към съмненията. Какво всъщност е моето в мен? Как да намерите най-доброто в себе си и света около вас и от какво трябва да се откажете? И като цяло, какво е това – моето „аз“ в истинския му смисъл?

От времето на Фройд е известно, че нашето вътрешно „Аз“ не е някакъв изолиран остров, не е обект на външни влияния – с помощта на несъзнаваното той е изграден в рамките на нашата собствена семейна история, в точно определено време. Ето защо, за да върне човек към себе си, психоанализата го „изпраща“ да изучава корените му: те са източникът на много проблеми, възел, който можете да опитате да развържете. Както каза известният френски психолог Ан Анселин Шуценбергер в книгата си „Синдром на предците“, „ние продължаваме веригата от поколения и изплащаме дълговете от миналото … събития … ”

За да произнесете думата „Аз“ с пълно право, трябва да преразгледате историята си, да се примирите с миналото на семейството си – да разберете, приемете и съзнателно да заемете мястото си в него. Житейските ситуации (и заключенията от тях), които приемаме или отхвърляме, се превръщат в „тухли“, които изграждат и определят нас самите. С други думи, за да се осмелим да станем себе си, трябва съзнателно да изберем това, което чувстваме като добро в себе си, и да се отървем от това, което ни измъчва.

Социалните роли и вярвания, чувства и мисли твърдят, че са от основно значение за живота ни. Можем да се възприемаме главно като професионалист или, да речем, майка на семейство, сякаш сме се запазили в един единствен образ. Но през деня човек може да бъде служител и приятел, родител и съпруг, да бъде тъжен и ядосан, да обича и да остане безразличен. „Тези състояния трябва постоянно да се координират помежду си“, казва психотерапевтът Глеб Лозински. – Тези, които мислят: „Станах себе си и сега ще остана така завинаги“, грешат. Пътят към себе си е постоянно развитие и промяна. ”

Този път изисква усилия, размисъл и внимание и затова е много по-лесно да повярваме, че сме се формирали напълно, че всички свойства на нашата личност и черти на характера са непроменени. „Да, аз съм такъв и не мога да си помогна“, „Имам такъв характер“ – кой от нас не е чувал такива фрази? „Но след като заеме такава позиция, човек се ограничава, – коментира Глеб Лозински, – той не си позволява да върви напред, да се развива и следователно се огражда от себе си“.

Какво означава да направите крачка към истинската си идентичност? „Някои хора смятат, че да бъдеш себе си означава да си позволиш да правиш каквото искаш“, казва семейният терапевт Борис Шапиро. „Всеки от нас има д-р Джекил и г-н Хайд и е в нашите сили да изберем кой да надделее. Човек трябва да се опитва да не вреди на другите по пътя към себе си. ”

През вековете духовните водачи на различни изповеди призовават хората да победят несъвършеното си Аз. Сега можем да изберем за себе си различен начин за самоусъвършенстване: отнасяйте се с уважение, креативност и любов. И, разбира се, без да вземат отношението си до крайност – създавайки култ към собственото си „аз“. С други думи, да развиете своята индивидуалност, без да изпадате в егоцентризъм.

Някои хора смятат, че да бъдеш себе си означава да разказваш буквално всичко за себе си и буквално да казваш на другите какво мислиш за тях.

Само като намерим съответствие между нашите собствени мисли, чувства и това, което изразяваме на друг човек, ние получаваме възможност да изградим пълноценни взаимоотношения. Ако, докато общува, човек разбира какво е важно за него, приема това, което е важно за друг, а също така взема предвид времето и мястото на комуникация, той ще може да изразява своите мисли и чувства, без да нарушава границите на другия.

Но можете да станете отворени с другите само като се научите да бъдете отворени преди всичко със себе си. Потиснати спомени, травми, необясними желания, негативни чувства – всичко това ни пречи да бъдем искрени: не искаме да ги признаем, несъзнателно страхувайки се, че ще ни унищожат. Работейки с тях, изучавайки себе си, ние започваме да общуваме по различен начин с другите – и това обогатява и опростява живота ни. Той обогатява, защото дава възможност да изживеете чувствата си по-живо, да говорите по-свободно за себе си и желанията си. И опростява, защото премахва тежестта да се преструваме или да  украсяваме себе си.

Среща с настоящето може да ни очаква в най-различни ситуации – в радост и тъга, в общуване с приятели или когато трябва да вземете някакво решение. Лесно е да разберем, че това се е случило: в този момент ясно усещаме хармонията на собствените си мисли и чувства, ясно разбираме: всичко, което правим сега, е правилно и правилно. „Не е необходимо постоянно да размишляваме“, казва Борис Шапиро. – За да усетя тази вътрешна цялост, понякога е достатъчно просто да взема решение и да направя избор: това ме устройва, а това не. Независимо от това, което другите казват (или мислят) за вашето решение. ”

Можете също така да „почувствате себе си“, като определите границите на собствените си възможности. „Осъзнавайки, че не знаем как да направим нещо, не искаме или нямаме време да направим нещо, изпитваме силни и не винаги приятни емоции, но в резултат започваме да се разбираме много по-добре“, обяснява Глеб Лозински.

За да разберем дали сме себе си в момента, другият – „другият в себе си“ също ни помага. Става въпрос за онова вътрешно усещане за себе си, което ни позволява да забелязваме и съотнасяме своите чувства, мисли и действия, да откриваме източниците на творчески сили в себе си. „Този ​​друг не е надзирател, не е оценяващ интелектуалец“, обяснява Глеб Лозински. “По-скоро той може да се сравни с определен ангел, който с любов ни обръща към себе си.”

Да намериш себе си означава да се научиш да гледаш на себе си внимателно и с интерес, да слушаш вътрешните си чувства и да ги разбираш, да черпиш сила от собствените си източници. Накратко, да бъдем вдъхновен участник, а не зрител на собствения си живот, пълноценна част от света, в който живеем.