Психичното състояние е част от нашето здраве, не по-малко важно от нашето физическо състояние. Тревожността, страховете, постоянното желание да докажем нещо на себе си и на другите са фалшива фасада, зад която ние покриваме проблемите.

 Тези проблеми могат и трябва да бъдат решени, за да можете в крайна сметка да си дадете възможност просто да живеете без завист и безпокойство, чувствайки вътрешната радост като безкраен източник на енергия.

Търсенето на смисъла на живота е един от признаците, че не всичко е в ред. За един хармоничен човек смисълът се появява сам – от чувства, усещания и преживявания.  Но вътрешната хармония не възниква сама по себе си. Основата за него може да бъде положена в детството, или придобита вече в зряла възраст.  Вторият вариант ще изисква съзнателни усилия.

 В детството нашите емоции, желания и чувства са най-ярки и чисти. През този период се формира основата на целия бъдещ живот. През тези години обаче не сме независими: зависим от родители, роднини, възпитатели и по-възрастни други.

 Ако на детето му се откаже подкрепа и любов, ако няма изход, няма изход за отрицателни емоции – и в детството всичко бъде много ярко, дори болка – тогава подобно нападение върху „аза“ на детето ще доведе до появата на защитни механизми на психиката.  Формира се силно, но нереално „Аз“, с което детето се крие от света.

 Загубил „Аза “  си зад купчина маски, човек започва с всички възможни средства да доказва на себе си и на другите значението на фалшивия себе си.

 В същото време истинското „Аз“ остава самотно и не се цени от никого, което поражда много вътрешни конфликти.  Следователно външният успех често е свързан със силна вътрешна болка.

Проблемът се засилва от факта, че дори подчинявайки се на другите, създавайки на пръв поглед благоприятна среда около себе си, човек с истинско „Аз”, задвижван в себе си, не може да получи истинска любов от другите, докато не обича себе си.

 Способността да чувствате, обичате и приемате себе си е основата, която впоследствие ви позволява да обичате някой друг и да приемате любов от другите.

 Не приемайки себе си, ние блокираме източника на собствените си чувства, замествайки ги със сиви фалшификати.  В резултат на това ние унищожаваме както собствената си личност, така и идентичността на хората около нас.

 В същото време винаги чувстваме болка, но тя се задвижва вътре, а след това ни кара да нараняваме другите.

 Този кръг е безкраен и от него има само един изход – любовта.

 Да обичаш означава да си позволиш да бъдеш себе си.  Премахнете фалшивите самоличности, изоставете защитата, изградена през годините, приемете любимите си хора, намерете тези, които ви ценят-вас , а не вашите маски.  Да си възвърнеш любовта не е лесна работа.  Но резултатът си заслужава всякакви усилия.  Предлагам да направите упражнение от терапията за тяло, което ще ви помогне да се научите да уважавате и обичате себе си и тялото си.

Разделете листа хартия наполовина, за да направите две колони.  От едната страна избройте 20 функции, които оценявате в тялото си: дълга шия, силни рамене, гъста коса, добра храносмилателна система, силни ръце, големи гърди, добро зрение, отлична координация, грациозни пръсти и т.н.

 Ако не можете да изброите 20, напишете десет. Ако това е много, тогава напишете пет.  И ако е трудно да се изброят поне пет, намерете поне две функции (но не по-малко).

 След като направите това, в друга колона добавете само едно нещо, което не харесвате в тялото си.  Разгледайте вашия списък.  И си позволете да цените тялото повече.

Ако ви е трудно да създадете такъв списък, направете положително изявление за тялото си, дори и да ви се струва странно: например „Обичам стомаха си“. След това запишете всяко критично твърдение, противоположно на него, докато не изчерпите всички негативни мисли. След като направите това, повторете положителното твърдение и се опитайте да добавите още едно към него.

Затворете очи и внимателно преминете през мислите си отгоре надолу и отдолу нагоре. Има ли част, която се подхлъзнахте твърде бързо?  Има ли нещо, което сте отхвърлили и не сте включили в тялото си? Има ли зона, която не чувствате, може би дори без да знаете, че сте я отхвърлили?

 Има ли нещо, което не ви харесва и наричате” гнусно” или “отвратително?” Обърнете внимание на тази област.  Има ли отличителна черта: цвят, звук, външен вид, температура, структура, плътност, напрежение или някакви други усещания?

 Сега, с всеки дъх, напълнете сърцето си с енергия от всеки свещен източник, в който вярвате.  На всяко издишване насочвайте любовта от сърце към отхвърлена или безчувствена област.  Дишайте, докато забележите промяна.

 Чувствате ли се по-леки?  Чувствате ли съчувствие към себе си?  Променен ли е цветът, качеството, изображението или усещането за отхвърлената зона?

Опитайте да повтаряте упражнението всеки ден в продължение на седмица.  За да затвърдите резултата, препоръчително е да правите упражнението в продължение на 40 дни без прекъсване.