На фона на случващото се по света имаме и лични кризи – загуба на любим човек, развод, загуба на работа и други проблеми. Всички тези ситуации не водят до хармонично функциониране и личностно развитие. Жизнената енергия се оттича като пясъчен часовник. Как можете да се научите не само да запазвате ресурса си, но и да го увеличавате? Не само да оцелееш, но и да използваш пълноценно времето на живота си?

Всеки човек има шест ресурсни канала.

Многоизмерният модел на вътрешна устойчивост BASIC Ph описва ресурсните канали, които използваме за преодоляване на житейските трудности на ефективната комуникация. В тази абревиатура всяка буква има свое собствено значение: Bed and elief – философия на живота, вярвания и ценности, a ffect – усещането, S ocial – обществото, I of magination – въображение, креативност, C ogmination – идея, ум, на ф изиологията – физиология.

В нашата култура е прието емоциите да се разделят на „лоши“ и „добри“. Лесно можем да припишем  гняв, страх, раздразнение, завист, алчност на първите и любов, грижа, благодарност на вторите. Какво да правим със съжаление, самодоволство, безпокойство, вина или срам?

Какви преживявания смятаме за правилни или позволени и кои не?

Отнема много енергия за борба с негативните емоции. Не забелязваме как го губим. Дори да сме наясно какво се случва, този процес може да бъде труден за справяне. „Не мога да се сърдя на майка си, детето, любимия, болния роднина … (списъкът продължава). Не мога, но съм ядосан! Правя го! ”

Експертите съветват да приемате чувства – но как да го направите на практика? И помага ли, когато същите тези емоции ни разкъсват!? Можем ли да повлияем на емоциите? Дали ще разкрия ужасна тайна или не, ще кажа, че не можем. На нас ни подлежи само собствената ни реакция на тяхното проявление.

Да позволите на вашите чувства да бъдат, да ги приемете не е лесна задача. И понякога цял живот не е достатъчен, за да се справим с него.

Когато прехвърлим проблем в ранг на проблемите, той има решение. За да изясните ситуацията, е важно сами да си отговорите на някои въпроси.

Например:

• Това, което знам за ситуацията, е вярно?
• Вярно ли е за мен или има истина на някой друг?
• Какви са моите прогнози и предположения?
• Как мога да проверя точността на тази информация?
• Какво не знам и не мога да знам?
• Какво е нивото ми на контрол?
• Какво мога да направя в тази ситуация?
• Какво не мога да направя?
• Какви знания, умения и способности може да са ми необходими, за да реша този проблем?
• Имам ли нужда от помощ или съвет от други хора?
• Къде е моята опорна точка в тази ситуация?

Въпросите могат да бъдат много. Когато разберем условията на проблема, решението става логично и определено.

Ако знам защо, тогава ще намеря начин, как. Известният психолог Виктор Франкъл преживя ужасите на концентрационните лагери, защото остана верен на себе си, на своите убеждения . Ако знаем защо трябва да направим нещо или да преодолеем нещо, тогава получаваме попътен вятър, появяват се сила и енергия.

Ние сами създаваме значения въз основа на личния си опит.

Вярата е мощен ресурс. Основното нещо е да се определи този път. Има категория хора, които дават приоритет на това да служат на другите и това се превръща в тяхната водеща звезда. В крайна сметка, когато някой има нужда от нас, когато нашата помощ е търсена, животът е изпълнен с нови цветове.

Първото и може би най-важното нещо, което трябва да научите, е да поискате подкрепа и помощ. Защо е важно?  „Ако обичаш, сам ще се досетиш“ е дълбока заблуда. Другият няма да познае. Уви, милиони хора живеят в тази илюзия. Заради нея браковете и връзките се сриват.

Не знаем как да питаме и да живеем в собствените си рамки: „срамота е …“, „какво ще ми помислят за мен“, „как ще изглеждам …“. Веднъж някой ни каза, че да питаш е участъкът на слабите и ние дадохме „обет за мълчание“. Но докато хората се научат да изразяват своите желания и преживявания, светът ще потъне в бездната на неразбирането.

Няма нищо по-вредно за една връзка от разочарованите очаквания. Но ние ги формираме от нашите собствени идеи. В резултат на това живеем не с истински човек, а със собствените си очаквания от него. Обиждаме се срещу тях, заради тях се разстройваме, караме се. И просто трябва да видите жив, истински човек до нас.

Изхождайки от собствените си очаквания, ние се стремим да дадем на другия нашата любов и много често не се замисляме дали е готов да приеме толкова много. Нарушаваме вътрешния баланс на вземане-даване. И ние не разбираме колко и на кого сме готови да дадем и как можем да се справим с това, което ни дават.

Тук включваме не само физическо възпитание и спорт, но и телесни практики, които помагат в работата с психиката, и лекарства, защото това е част от нашето взаимодействие с тялото.

Здравето – физическо, психическо – е в основата на нашата личност. Всеки от нас прави планове за бъдещето, живее с очаквания и добре знае как всичко се срива, когато дойде заболяване.

Но по някаква причина забравяме, че при раждането получаваме само едно единствено тяло, което често понася такива страдания, които не бихте пожелали на врага. Но основните врагове за него сме ние самите. Ядем повече, отколкото ни трябва, а не това, което е полезно за нас. Използваме алкохол, наркотици. Ние не се грижим за тялото си, сякаш това е задача на някой друг. Но всъщност тя е наша.

Израелтяните казват, че  Господ дава душата, а тялото е съдът, в който се пази душата. И личната отговорност на всеки е да се грижи за този “кораб”. Запомни това.

С цялата си заетост и умора, търсете време и място за физически упражнения, дихателни практики. Внимавайте за съня и храненето си – и тялото ще ви отвърне. Не пренебрегвайте насочването към специалисти. Това могат да бъдат лекари, психолози, обучители, масажисти – всички онези, които ще помогнат да се грижат за тялото ви.

Не напразно човек си измисля хоби. Някой пее, рисува, кръстосва шевове, колекционира печати или ретро автомобили. Нашето въображение е по-скоро за удоволствие. Някой обича да седи в мълчание по време на риболов, някой – да отиде на нова изложба, а някой – да се наслади на колекцията си.

Никой не може да контролира въображението ви. Това е само вашият океан от възможности. Но колко трудно може да бъде да се намери нещо наистина интересно! И ако сте успели, това вече е късмет, защото имате неизчерпаем източник на вдъхновение.

***

Всеки от нас има 6 възможни източника на сила и подкрепа през трудни периоди от живота. В същото време, като правило, човек използва само 2-3 водещи канала, въз основа на неговата типология. Разбирайки себе си, нашите ресурси ни дават възможност да се справим конструктивно със загуби, травми и други стресови ситуации.