Стремете се към напредък, а не към върхови постижения

Някои от нас отдават приоритет на идеалната цел. И те не забелязват, че самият път към нея е пълен с постижения, успехи, открития. Процесът е толкова важен, колкото и резултатът!

Свикнали сме с факта, че трябва да работим усилено за резултата, а не да се отчайваме. И ако нещо се получи, тогава си казваме че може да е още по-добре. Така че рискуваме никога да не спираме!

„Когато човек мисли само за цел, дава цялата си сила на„ постижение “, той губи способността дори просто да се радва на успеха. Удовлетворението бързо се замества от безпокойство: ще бъде ли възможно да продължите да държите летвата високо вдигната? Трудно ни е да  отклоним предвидения път, дори ако е необходима промяна. Ако се отворят неочаквани възможности или възникнат внезапни трудности, ние се губим, не знаем какво да правим с тях.

За да се научите да спирате, да правите паузи в състезанието, трябва да разберете каква е причината за перфекционизма. Може би се страхувате от провал, страх от разочарование в себе си или мечтаете за успех. Както и да е, вечният стремеж към идеала понякога ни лишава от способността да се радваме на живота, да се отпускаме, да се наслаждаваме на общуването.

Искате ли да си върнете контрола над живота? Опитайте се да разберете как да се възползвате от вашия перфекционизъм. В крайна сметка това често води до различни изкривявания на мисленето. Например, някои хора се отказват веднага щом започнат и всичко това, защото се страхуват от провал.

Понякога перфекционизмът пречи на привикването към здравословен начин на живот. Как става това? Най-накрая решаваме да се занимаваме със спорт и очакваме незабавно да преминем от „лежане на дивана“ към практикуване два пъти на ден по час. Тогава осъзнаваме, че не можем да се справим и се отказваме. Изгаряме, ако искаме всичко наведнъж.

„Важно е да се научите да правите компромиси. Радвайте се дори на малки успехи. В крайна сметка тренировките само 15 минути на ден са по-добри от нищо. Всеки напредък вече е голям .

Някои перфекционисти ясно виждат лошото, но изобщо не забелязват доброто. Затова те обезценяват своите успехи и постижения. Ами ако имате подобен поглед към света?

Малко упражнение ще ви помогне: Представете си, че на вашето място е – близък приятел или друг човек, когото цените. Какво бихте му казали, ако той се оплаче от същия проблем като вашия? Най-вероятно ще се опитате да го развеселите, да му напомните за всичките му минали успехи и да уверите, че една грешка е наред. И така, защо не можете да се отнасяте към себе си така?

Постигането на върхови постижения не е лошо само по себе си. В крайна сметка изобщо не сте безразлични към случващото се в живота ви. Човек трябва само да гледа на тази черта на характера малко по-различно.

Стремете се към напредък и баланс, а не към непостижим идеал. Оценете преживяването и незабравимото преживяване. Мислите ли, че близките ви ще бъдат разочаровани от вас, ако не сте „перфектни“? Анализирайте ситуацията. Има ли реални основания за подобни мисли? И ако някой наистина предявява прекомерни изисквания към вас, време е да помислите дали си струва да поддържате връзка с такъв човек.

Ето още няколко съвета .. Те ще ви помогнат да се насладите на работата си, без да се притеснявате много за резултата.

  • Обърнете внимание на речта си. Опитайте се да замените “трябва” с “искам”, когато е възможно.
  • Не се осъждайте твърде строго за грешки и недовършена работа.
  • Оценявайте напредъка и не омаловажавайте постиженията си.
  • Полагането на добри грижи за себе си ще ви помогне да останете фокусирани и продуктивни.
  • Грижата за себе си не е егоизъм, не трябва да бъде „заслужена“. Жизненоважна е, без нея има опасност от изгаряне и нервен срив.
  • Опитайте се да бъдете гъвкави, не се страхувайте да правите промени в първоначалния план.
  • Бъдете снизходителни към себе си, простете си това, което сте готови да простите на приятели и семейство.