Винаги ще има причини да не си позволявате да се придвижвате активно към целите си: няма достатъчно опит, колегите работят по-добре от мен, „защо не съм по-добър от другите“ … Хората със синдром на самозванци са свикнали да обясняват постиженията си като просто щастливо съвпадение. Те се чувстват като измамници, не успявайки да вземат предвид качествата, усилията и упоритата работа, която вършат, които ги правят успешни.

Струва им се, че ако нещо се е получило, то най-вероятно това се е случило случайно. Но точно такива мисли карат човека да се спира през цялото време, когато иска да започне нов проект, да разкрие своя потенциал.

Често хората от различни професии, добре образовани, с голям опит, все още се чувстват като студенти, те винаги използват префикса “не” и думи с неговото “участие”. Не е достатъчно умен, не е способен да поема рискове, не е достатъчно компетентен. Защо е така?

Разбира се, отговорите на въпроса трябва да се търсят в ранна детска възраст. Именно на тази възраст се формира основата на личността, по това време се полага отношението ни към себе си и света. В крайна сметка детето получава информация за себе си от възрастните около него. Например, дете е донесло рисунка на майка си или е направило нещо и тя го похвалвс или с мимики показва, че разпознава усилията му. И тогава, ставайки възрастен, то по-лесно приема собствените си постижения и вярва, че всичко ще се получи.

Но ако детето е работило усилено, и през цялото време е било игнорирано и му е било казано например, че „4“ не е оценка, тогава умението да оценява усилията му ще бъде минимално. Съществува и обратната ситуация, когато децата се хвалят за всяко действие и тогава те не са в състояние да оценят обективно своите умения.

В зряла възраст трябва да се отнасяте към себе си, имайки предвид реалността. Не забравяйте, че мислещите хора, които не стоят неподвижни и се развиват, често се сблъскват с този синдром. И няма от какво да се притеснявате, ако се научите да го забелязвате навреме и се подкрепяте, да бъдете този любезен родител за себе си. Справете се със своите съмнения хладнокръвно, честно напишете всичките си умения и способности на лист хартия. Кой си ти? Какво имаш? Какъв опит вече си натрупал? Какво друго би искал да научиш?

Не подценявайте заслугите си. Но да се смятате за гуру във всичко, ако това не е така, също не си струва – това може да се превърне в спирачка за професионалното развитие и дори да се превърне в травмиращо преживяване, ако някой наблизо се окаже по-добре осведомен по въпроса.

Има една ефективна техника, наречена „Писмо от бъдещето“. Представете си себе си като човек на 80-90 години. Но не просто възрастен мъж, а мъдър старец или възрастна жена. Начинът, по който бихте искали да изглеждате в напреднала възраст. Питайте тази възрастна жена или мъж писмено: „Как мога да живея? Как да спра да се страхувам?  Попитайте за съвет, насоки. Разкажете  за живота си, за себе си. Започнете с думите: „Скъпа моя, чувам, че сега си … и разбирам колко трудно може да ти бъде поради това … и със сигурност имаш право на … и заслужаваш да… Искам да ти дам този съвет: …! ”⠀

Започнете да пишете и пишете каквото ви хрумне. Ще бъдете изненадани от резултата. Не се страхувайте да почувствате, когато изливате думи върху хартия. Опитайте се да си представите как изглеждате на 90 години, какъв е вашият начин на живот, с какво се занимавате, какъв е вашият характер? Запишете отговора си от бъдещето. И скоро ще осъзнаете, че заслужавате успех и синдромът на самозванеца ще престане да ви притеснява.