Режимите на схемата се считат за моментни когнитивно-емоционални състояния (или персони), в които човек може да „живее“ и да „работи“. Режимите са склонни да бъдат наблюдавани от другите. Когато нашите схеми се задействат, ние реагираме по определени начини (да се справим със схемата или болката от схемата). Тези поведенчески реакции, заедно с мислите, чувствата и усещанията, които вървят заедно с тях – са схема режими.

Всеки режим може да има специфична поведенческа реакция или набор от реакции при задействане и всеки режим ще има определена функция или цел. Като наблюдатели, ние изживяваме хората като в режим  на доминиране. Оценяването на режимите е полезен начин да разберете как и защо човек може да се държи и да разберете собственото си поведение.

Клас от режими се наричат ​​неадаптивни режими на справяне . Хората могат да преминат към тези режими като начин да се справят с основните вярвания, мисли и чувства на определена схема или набор от схеми. Друг начин да се каже това е, че хората могат да преминат в режим на справяне като начин да се справят с негативните послания от техните вътрешни критични режими (или дисфункционални режими на „родител“).

Режими за избягване или защита

Тези режими обикновено се развиват постепенно през детството или юношеството като начини за защита на себе си и предпазване на уязвимите детски режими от вреда и емоционална болка. Тези режими могат да се развият съвсем съзнателно, когато човекът вземе решение да действа по определен начин, но те също могат да се развият извън съзнателното съзнание, без човекът да е напълно наясно с режима. Тези режими функционират, за да предпазят режима на уязвимото дете (VC) от усещане на болката, свързана с първоначалните незадоволени или нарушени детски нужди. Тези режими се опитват да избегнат задействането на болезнени схеми и ако схемите се задействат, те се опитват да ограничат болката. Общ режим на защита е „откъснатият защитник“, който е част от човека, която се отделя от „истинската“ връзка и от вътрешните нужди. Този режим е част, която е много откъсната от емоциите и е трудно да имаш автентична връзка с човек в този режим. Този режим може активно да блокира терапията, защото изобщо не иска човекът да се чувства уязвим – защото да бъдеш уязвим е рисковано и потенциално опасно.

Има и други типични режими на протектор като Angry Protector и Avoidant Protector. Не е лесно да бъдеш с човек в режим на ядосан защитник. Те обикновено се представят като цинични, раздразнени и със защитен език на тялото (т.е. може да изглежда като стена от гняв). Функцията отново е да защити всяка уязвимост от излагане или преживяване и ядосаният защитник често е много успешен в това да държи хората на разстояние. Често предизвикателство за работа в терапията, този режим често кара човека да прекрати терапията рано – чувствайки се много разочарован.
Терапевтът (ако не знае за функцията на режима на гневния защитник) може действително да изпита облекчение, когато клиентът не се върне.

Това е много жалко, защото в крайна сметка гневният защитник е просто режим и може да бъде адресиран и модифициран точно като всеки друг. За разлика от режима на ядосано дете, функцията на ядосания протектор е да държи хората далеч, така че VC да не се вижда. За съжаление режимът често е много успешен. Режимът на избягващ протектор/защитник се опитва да предпази човека, като избягва ситуации, при които може да се активират болезнени и уязвими чувства. Този режим е изключително склонен към риск и просто избягва да предпази VC от активиране. Когато работите с вашия терапевт, може да сте в състояние да измислите свои собствени имена за всички режими на защита, които имате. Ако друго име е подходящо, използвайте го.

Друг много често срещан режим на избягване/откъсване е „отделената самозалъгалка“. Този режим включва натрапчиво или самостимулиращо поведение, за да успокои и дистанцира човека от болезнени и трудни емоции. Всички ние се занимаваме с малко (или много) необвързано самоуспокояване от време на време, но това се превръща в проблем, когато това е повтарящ се модел, който пречи на живота или взаимоотношенията ни. Честите примери включват прекомерна употреба на храна, наркотици или алкохол за премахване или избягване на болезнени чувства; преяждане или прекомерно прекарване на време в социалните медии с изключване на други важни области от живота; натрапчиво използване на хазарт, интернет порно или игри; прекомерна „дуона терапия“; пазаруване; „зависими от адреналина“ и натрапчив секс (понякога).

Свръхкомпенсиращи режими

Има различни типични свръхкомпенсиращи режими, чиято функция е да се борят срещу усещането за определени схеми. Някой в ​​режим на свръхкомпенсиране може да вярва и да се държи така, сякаш е (дисфункционална) противоположност на своите вътрешни мисли и чувства (обратното на схемата). Като начин за справяне със съобщенията от наказващия или изискващ родител, тези режими функционират, за да създадат алтернативна реалност, като обръщат нещата с главата надолу. Много често срещан свръхкомпенсаторен режим е „самовъзвеличаващият се“. Тук човекът преминава в режим, който има външните дисплеи на нарцисиста. Те могат да действат по начин, който е превъзходен, самовглъбен и себе си значим. Те могат да пеят собствените си хвалебствия, да се държат унизително към другите и да имат нужда да бъдат „първенец“. Функцията на този режим е да се убедят, че са добре и не са по-малко от другите, и да държат негативните наказателни послания на разстояние. Освен това, ако могат да виждат другите като по-низши, тогава е по-лесно да виждат себе си като по-висши. Ако могат да бъдат нетолерантни и критични към недостатъците на другите, тогава е много по-лесно да не обръщат внимание на собствените си. Самовъзвеличаващият се може да отхвърли собствените си чувства за дефектност, като види тази дефектност в други хора (или може би я проектира върху тях). Един голям недостатък на този режим е неговата неспособност да задоволи основните емоционални нужди. Този режим има тенденция да отблъсква други хора (особено здрави хора). Тогава е много по-лесно да не обръщат внимание на собствените си. Самовъзвеличаващият се може да отхвърли собствените си чувства за дефектност, като види тази дефектност в други хора (или може би я проектира върху тях). Един голям недостатък на този режим е неговата неспособност да задоволи основните емоционални нужди. Този режим има тенденция да отблъсква други хора (особено здрави хора). тогава е много по-лесно да не обръщат внимание на собствените си. Самовъзвеличаващият се може да отхвърли собствените си чувства за дефектност, като види тази дефектност в други хора (или може би я проектира върху тях). Един голям недостатък на този режим е неговата неспособност да задоволи основните емоционални нужди. Този режим има тенденция да отблъсква други хора (особено здрави хора).

Друг често срещан тип свръхкомпенсиращи режими е „свръхконтролерът“”Свръхконтрольор”. Може да се предлага в няколко разновидности (като перфекционистичен или подозрителен тип), но този режим се характеризира с необходимостта да държите ръцете си върху „контролите“ през цялото време. Отдолу, човекът често е много тревожен и/или се страхува да не загуби контрол и чувства, че има нужда да придобие контрол и сигурност, за да се чувства сигурен и добре със себе си. Основният страх често е, че лоши неща или вреда ще им се случат (или други), ако се откажат от контрола. Тази част от себе си е заета от детайли и е микро-мениджър на живота. Рутината и сковаността са нещо обичайно и за тази част от себе си е много трудно да се отпусне. Силно свързан с дисфункционалния перфекционизъм и негативното настроение, „свръхконтролерът“ не е приятен режим за пребиваване!

Друг режим, който свръхкомпенсира, е „побойник/булинг и атака“. Това е заплашителен режим, при който лицето в него вярва, че трябва да „атакува“, за да оцелее или да се защити (или вяра за себе си). Човекът може да бъде смущаващ и неприятен в този режим и се опитва да се накара да повярва, че е силен и да се отърве от всяко чувство на срам. Всъщност събитие, предизвикващо срам, или усещане за „осмиване“ може да предизвика този режим при много хора, които са склонни към него. Функцията на режима обикновено е да уведоми другия човек „да се отдръпне и да внимава!“ и да ги накара да се чувстват малки и уплашени. Понякога това е така, защото лицето е било жертва на домашно насилие като дете и/или е отгледано от жесток и насилствен родител. В този режим лицето може да се опитва да предотврати малтретиране или да се защити срещу възприемано унижение. В крайната си форма, човек в този режим е садистичен, обиден и опасен. Хората, които редовно преминават към този режим, са склонни да имат по-слаба психологическа представа за случващото се и често могат да обвиняват другите за собствените си действия.

Има други по-рядко срещани режими на свръхкомпенсация, които са били идентифицирани, по-типично в съдебномедицинските популации

Съвместимият режим на предаване

Това е често срещан режим, който често (нелюбезно) се смята за „изтривалка“ на режимите на справяне. От гледна точка на схема терапията, „отдаването“ е един от трите стила на справяне или начина, по който хората могат да реагират, когато се задейства схема. Обикновено предаването означава да приемете без съмнение и да се „отдадете“ на значението или основните вярвания на схемата. Когато се предадете, вие действате, мислите и чувствате така, сякаш схемата е истина. За всяка схема ще има различни поведения на предаване – в зависимост от значението на всяка схема.

Съществува и „режим“ (т.е. личност или начин на работа), наричан „ съгласяващо- предаващ се “, който е по-обща и глобална поведенческа реакция или стил на справяне. Подобно на други режими, това също се счита за моментно когнитивно-емоционално състояние (или личност), в което човек може да „живее“ и да „работи“. Не е необичайно този режим да бъде доминиращ при хора с рецидивираща депресия, които също имат зависими и/или избягващи личностни черти (напр. личности от клъстер С).

Човек в този режим е склонен да действа пасивно, подчинено, съмняващо се в себе си и търсещ начин, за да избегне отхвърляне, неодобрение и гняв от другите. Човек със силни зависими черти в така наречената зависима връзка ще покаже личността на отстъпчивия предател. Тези, които са в романтични отношения с нарцисисти, често се представят като имащи силен отстъпчив режим на предаване, когато се обръщат за помощ във връзката си. На такива хора им е трудно да вземат важни решения и им е много трудно да се справят в живота без „силен“ или доминиращ партньор, който да им казва какво да правят. Понякога тези хора са готови да пожертват собствените си истински желания и нужди в замяна на това партньорът им да взема всички решения и да поема отговорност за тях. Цената на такава връзка обикновено е много висока и човекът в крайна сметка се чувства в капан, нещастен и вероятно депресиран. Позицията на отстъпчивия предател е нещо подобно:„О, добре, точно такъв е животът“; „Не мога да променя нещата, нищо не мога да направя“; и „Трябва да приема ситуацията такава, каквато е, тя е извън моя контрол“. Този режим (и всички свързани характеристики на личността и поведение) може да бъде много стабилен и труден за промяна. Има много сложности, свързани с този режим и клиентът се нуждае от опитен схема терапевт, който да му помогне да разплете всички струни.

Вникването във вашите начини на справяне (като поведенчески отговори и реакции), както и разбиране за това как те се активират и защо са се развили, може да бъде много полезна първа стъпка към истинска промяна.

Важното е, че трябва да оценим и разберем уязвимостта, която е под или зад режима на справяне, за да намалим в крайна сметка тези неадаптивни „повърхностни“ режими.