Седнете удобно .., затворете очи .., дишайте спокойно и равномерно .., опитайте се да се отпуснете напълно …
И сега, за пет минути, представете си, че искате да се ожените (да се омъжите) за някой специален или добре познат на вас човек, или просто за когото искате … Повярвайте абсолютно, оставете всички съмнения … Представяйте си толкова дълго, колкото е достатъчно за въображението ви …
.. И сега, за следващите пет минути, опитайте се да си представите и да повярвате в напълно противоположното, а именно: че не искате да се ожените (да се омъжите) …
Действайте така, сякаш това решение е направено от вас безусловно …
Най-важното нещо по време на експеримента е да наблюдавате това, което чувствате, а не това, което мислите.
Вашите мисли са не само това, което запазва, но и това, което задълбочава вашите противоречия…
Претеглянето на плюсовете и минусите в значителна степен, непрекъснатото мислене за конкретен обект, може да бъде безкрайно и да ви нанася само вреда, а не добро.
Но ако обръщате дължимото внимание на това, което чувствате, ще откриете, че решението вече е взето и вие просто се опитвате да го предотвратите, опитвайки се да поставите бариера на пътя си, използвайки информацията, която имате!
Мислите нахлуват в главата ви…..
Чувствата се предават на тялото ви………
Следователно, когато изпълнявате това упражнение, опитайте се да обърнете внимание на усещанията, които възникват в различни части на тялото ви – точно какви усещания възникват във вас?….Те могат да бъдат едва забележими, или могат напълно да ви “уловят”…
Какви емоции се отразяват в очите ви…, дали скулите ви намаляват напрежението…., раменете ви се затягат.., стомахът ви боли…, чувствате ли страх или облекчение.., което се разпространява по цялото тяло..? Смятате ли, че сърцето ви става топло и отворено…?
Тъй като сте заявили, че вече сте взели решение, отговорете на въпроса:
Чувствате ли стрес или, напротив, облекчение?
Вие не получавате информацията, от която се нуждаете, като слушате вашето логическо „за“ и „против“.
Трябва да оставите мислите сами и да се съсредоточите върху това, което чувства тялото ви.
