В СИНХРОН С ЧУВСТВАТА

В СИНХРОН С ЧУВСТВАТА

 

 

 

Кога за последен път сте се събуждали с въпроса: “Какво чувствам сега и какво ми казват моите емоции?” или “Какво да правя днес, за да дам храна на душата си?”

Един от най-големите подаръци, които бихме могли да си направим, е да си позволим да овладеем езика на вътрешния си свят, като започнем да осъзнаваме чувствата си, а след това да ги следваме по пътя, по който ни водят.

Вътрешния ни свят се състои от нашите мисли, най-съкровените желания на сърцето ни, интуитивното познание, отдадеността и емоциите. Външният ни свят включва личните ни връзки, общноста, кариерата, образа, който показваме на света и ежедневните взаимодействия с хората. За да реализираме желаното във нашия външен свят, първо трябва да се синхронизираме с вътрешните аспекти на нашата същност.

Когато живеем “отвътре навън”, няма да изпитваме нуждата от обич и одобрение на околните, за да сме сигурни в собствената си значимост.

Съзнателното присъствие във всеки миг изостря вниманието ни за всичко извън и вътре в нас, в това число и за нашите емоции. Но ако човек не е свикнал да бъде едно цяло с емоциите си, ще възникнат проблеми.

Женската лимбична система е по-обширна, отколкото мъжката, което означава, че ние- жените изпитваме много повече и по-дълбоки чувства. В зависимост от начина, но който ги приемаме, тези чувства могат да бъдат както благословия, така и проклятие.

Повечето от нас никога не сме били учени как да се свързваме с нашите чувства, за това те са по- скоро “проклятие”. Чувствата ни са в състояние да променят не само целия ни ден, но и взаимоотношенията ни с хората. За това е важно да се научим да владеем емоциите си.

Някои от емоциите силно зависят от сезоните-например гневът е склонен да ни връхлита по-често през пролетта, тъгата- през есента.

В рамките на един единствен ден всeки от нас би могъл да изпита десетки различни емоции. Не бива нито да ги пренебрегваме, нито да се оставяме да ни погълнат- достатъчно е да постигане здравословен баланс между признаването на съществуването им, позволяването да бъдат в нас и изживяването им. Тези емоции събуждат нашата интуиция. Гневът,  страхът или тъгата са ясни послания на телата ни за необходимостта от скорошна промяна. Радост, благодарност и любов ни изпълват тогава, когато нашите тела ни дават знак да продължим по избрания от нас път.

Сдържането на сълзите, защото ни е срам да плачем, поглъщането на половин килограм сладолед посред нощ, за да скрием самотата си или за да преглътнем гнева си, са все примери за пренебрегване на емоциите и за прекъсване на нормалното им преживяне.

     ОПИТАЙТЕ ТОВА: Замислете се за изминалите двайсет и четири часа и запишете всички емоции, които си спомняте, че сте изпитали. Списъкът ви може да включва някои от по-силните като гняв, страх, радост или тъга, но повечето ще са от по-неуловимите-отегчение, съмнение, съжаление, удовлетворение, ентусиазъм, объркване….След като приключите със списъка си го прегледайте пак. Ще се удивите колко невероятни нюанси на чувствата притежавате. И най-вече ще установите, че никое от тях не трае вечно!

Но как точно човек се научава да поддържа силни емоции, без да им позволява да му вредят? В нашата ДНК е закодирано да бягаме от болката и да търсим удоволствието. Ако истинската еволюция на вътрешната свобода се постига не чрез разтягане на реалността според предпочитанията ни, а чрез смело “гмурване” в онова, което е пред очите ни-дори когато то ни създава неудобства.

Единственият начин за справяне с чувствата, е като им се отдадете напълно и продължително и продължите напред, не въпреки тях, а чрез тях!

Бягането от чувствата, погребването им някъде дълбоко в нас и запазването на спокойствие въпреки тях, са все краткосрочни решения, които по скоро вредят отколкото помагат. Ако им се отдадете ще се почувствате свободни. Понякога това става веднага, друг път-след повече време(за вкоренените емоционални модели на поведение са необходими дори години). Но в крайна сметка всичко се променя. Един от фундаменталните закони на живота гласи, че нищо никога не остава същото.

П.С. Един от най-ефективните начини, да почувстваме емоциите в тялото си е чрез музика и танц.

Когато усетите в себе си прилив на силна емоция, вместо да я отблъсквате, първо проверете в коя част от тялото си я чувствате. Проследявайте напълно съзнателно качествата на своите чувства, като обръщате внимание на начините, по които ви действат и променят- и по които се променят самите те.