Алергия към мисли: как тялото ни реагира

Болка, тежест, изтръпване, напрежение … Така се проявява дискомфортът, който изпитва психиката ни.  За да започнете да решавате проблем в тялото, трябва да осъзнаете какво точно лежи в основата на определени усещания.

Аллергия на мысли: послания тела

Когато игнорираме душевната болка, тя изпраща сигнали през тялото. Нашите мисли и чувства винаги се отразяват в тялото, дори и да не сме наясно с този непрекъснат фон.  Нека да се справим с тези въпроси, които “звучат” най-често при консултации.

 1. Алергия.  Често в процеса на работа се появява кожна алергия, дори ако първоначално човек излезе с съвсем различен проблем.  Кожата е границата между вътрешния и външния свят.  И често между тях възниква конфликт, например отворено отхвърляне на външния свят, чувство за враждебност.

 Резултатът от конфликта може да изглежда различен: зачервяване, сърбеж, сухота, обриви. Понякога това е реакция към един конкретен човек, когото ние възприемаме като агресия от външния свят.  Изразът „имам алергия към него“ лесно се превежда в реалност.  Човек изпитва, но не може да изрази чувства по отношение на стимула, потиска ги. Напрежението търси изход и го открива през кожата.

 Неспокоен ум създава напрежение, което се предава на тялото.

 Понякога се случва алергия към продукта, който човек обича най-много, сякаш забранява това удоволствие за себе си.

” Случи ми се. Обожавам дадено ястие. За мен това е цял ритуал на готвене и ядене. И изведнъж, вече в зряла възраст, се оказа, че съм алергичен към любимото си ястие.”

За какво става въпрос?

 “След размисъл разбрах, че понякога ми е трудно да си позволя да се наслаждавам на живота.  В резултат на осъзнаването алергията не е изчезнала без следа, не. Много рядко си позволявам любима храна, но вече съзнателно.  И разбирам каква голяма радост може да донесе банално  едни бъркани яйца, например.”

2. Безсъние.  Какво най-често ни пречи да заспим?  Неспокоен ум. Той създава напрежението, което се предава на тялото. Умът се притеснява от това, което вече се е случило или може да се случи.  Някой разговор се върти в главата ми, планове за утре…. Но по-често това е стресът, натрупан през деня.  Невъзможността да го зарежеш води до факта, че го носим със себе си и  в леглото.

За да се освободите от стреса, можете да извършите обикновено упражнение, базирано на невромускулната релаксация.  Можете да го изпълнявате, докато стоите, и седите, и дори легнете.  При вдъхновение, редуваме стиснато определена група мускули, фокусираме се върху задържането на дъха си (едно-две-три) и след това се отпускаме, докато издишаме.

 Компресирайте мускулите внимателно, но в същото време леко, без болка. Помнете, че това не е фитнес! Въпросът е съзнателно да увеличите напрежението в тялото, което вече съществува. Започваме от стъпалата и продължаваме да работим на блокове: подбедрици, колене, ханш, дупе, юмруци.Внимателно издърпайте корема за вдъхновение и задръжте (едно-две-три).  След това напрягаме раменете , дърпаме ги до ушите. В края на упражнението работим с лицето – вие също трябва да свалите маската за напрежение от него. Затваряме очи, стискаме устните, носа и всичко възможно. Разчитаме на три и се отпускаме.

 Такава “вълна” от краката до върха на главата трябва да се извърши два до три пъти.  След това лежите спокойно и просто наблюдавате усещанията в тялото. Основното е да преместите фокуса от мисли към телесни усещания. Ако фокусът избяга, върнете го отново и отново.  След няколко минути няма да забележите как заспивате.

Аллергия на мысли: послания тела

 3. Главоболие.  Понякога определени ситуации или хора предизвикват силно напрежение в тялото.

 Постоянната критика причинява стрес.  Тялото не иска да живее под стрес и буквално вика молби за помощ. “Мозъчна експлозия”, “извадете мозъка”, “капене върху мозъка” … как иначе можете да опишете състоянието си?  Тези думи далеч не са безобидни.  Слушайте себе си Друга възможна причина за главоболие е повишената отговорност за  работата. Когато човек се опита да контролира всички и всичко, да усъвършенства всяка дреболия, бизнесът престава да носи удоволствие.Това предизвиква напрежение и просто се превръща в „главоболие“.  В такава ситуация рискувате напълно да спрете да обичате това, което правите.  И без вашата любов нещото ще изсъхне.

Тялото винаги се опитва да ни предупреди за това, което не осъзнаваме. Разхлабете контрола поне временно.  Просто опитайте и погледнете резултата.

4. Зъби, челюст. В какви случаи звяр, като вълк, показва зъби? Когато проявява агресия.  Той демонстрира на врага, че е готов да хапе.  Звярът е нещастен, когато нарушават границите му и заплашват безопасността му.  Има израз „покажи зъбите“, тоест да покажеш, че си готов да се защитиш, да се бориш.  Какво се случва, ако си позволите да бъдете агресивни?  Ще бъдете ли наказани? От кого се страхувате?

Проблемът със скърцането със зъби и стискането на челюстта често е резултат от отношения с близки, с родители.  Когато скърцаме със зъби, трябва да търпим онова, което не искаме да търпим. Ние просто потискаме възникващата агресия: “Как да кажа нещо, защото това е майка ми.”  В такива случаи за мнозина е трудно дори да позволят мисълта за гняв към любимите хора.  Изглежда нещо нередно, недостойно. Насочваме този гняв към себе си, унищожавайки себе си.

 Зъбите могат да страдат в ситуация, в която вярваме, че някои неща са извън нашите възможности. И твърде трудни.  Съмняваме се и не си позволяваме да се вмъкнем в тази материя най-пълно, да откъснем парчето си в живота. И тогава говорим за работа със самочувствието.

 5. Коленете.  Ако дискомфортът и болката в коленете не се предшестват от наранявания или синини, тогава причините са най-вероятно психологически.  Краката са нашата опора. Загубата на любим човек или работа, развод или измяна е описана в тези думи: „Изгубих почвата под краката си“. Коленете, като част от опората, символизират движението напред. Болката или дискомфортът пречат на това движение.  Човек не иска да върви напред, да промени ситуацията.  Пред него е бъдеще, в което е страшно да се пристъпи. “Няма да се подчиня на нищо, няма да се откажа от нито една стъпка.”

 И колкото повече се вкопчваме в старото и се съпротивляваме на промените, толкова повече ще бъде болката. “Ситуацията ме изправи на колене … не мога да се изправя от коленете си …” За какво става въпрос?  Отчасти за гордост.  Да коленичиш за този човек означава да направиш нещо унизително, с което е невъзможно да се примириш.  Болката в дясното коляно означава, че човек се опитва да контролира всичко, мачкайки се с авторитета си.  Болката в ляво по-често говори за страхове и несигурност.

 В допълнение към болката си струва да обърнете внимание на слабостта в коленете. Това чувство възниква у човек, който е загубил вяра в себе си. Съмненията за себе си и правилността на избрания път, успеха на начинанието, усещането за безнадеждност и пропилян живот …

Болката или слабостта може да показват, че не искате да отидете някъде. Например краката не отиват на нелюбимата работа.

 6. Гърбът. Какви поговорки и фрази идват на ум, когато става въпрос за болка или дискомфорт в гърба?  „Плъзнете товара на гърба си“, „ако имаше гръб, ще има грешка“.По време на работа тежестта в гърба често идва под формата на изображение на чанта или раница, в които има неприятни спомени от миналото.  Човек не е в състояние да се раздели с това минало, поставя епизод след епизод в „чанта“ и го носи със себе си.

 Какъв товар носите?  Какво сложихте на гърба си?  Щастието на близките?  Ипотека?  Отговорност за целия свят?  Чувствате ли се виновни?

“Махни се от мен!” — говорит спина. – казва гърба.

 Болката в различни части на гърба предполага различни причини.  Ако причината е психологическа, опитайте следното упражнение:

  • Легнете върху твърда повърхност.
  •  Поемете две до три дълбоки вдишвания.
  • Съсредоточете се върху усещанията в гръбначния стълб.
  •  Проследявайте на кое място има напрежение, дискомфорт.
  •  Опитайте се да поемете дълбоко въздух и издишайте психически към мястото, където сте почувствали този дискомфорт.

 Повторете упражнението няколко пъти. Разходете се по гръбначния стълб, помогнете му да освободи напрежението. Сигналът, че процесът протича правилно, ще бъде приятно усещане за топлина и лекота.

За да се отървете от болката и дискомфорта, понякога е достатъчно наистина да осъзнаете инсталацията, която пречи да живеете. За да разберете личните причини за заболяването, е по-добре да се свържете с специалист.  Не пренебрегвайте съобщенията на тялото. Не забравяйте, че здраво тяло е резултат от психичното здраве и вниманието към себе си.